Всем привет! 👋
В последнее время актуальность такого вопроса, как профилактика стресса, набирает глобальные масштабы, вот и большинству из вас хочется более подробно разобраться именно в этом.
⠀
И все это потому, что люди не берегут себя и свою нервную систему. Постоянное нахождение в состоянии стресса вызывает ослабление всего организма, могут отмечаться не только психологические нарушения, но и физические.
⠀
Стресс является хорошей почвой для развития многих заболеваний:
✅ повышает риск возникновения заболевания нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системы;
✅ снижает иммунитет и сопротивляемость различным заболеваниям;
вызывает нарушения сна, хроническую усталость, нервозность, раздражительность, ухудшает общее состояние;
✅ провоцирует появление спазмов в мышцах и фантомных болей в суставах, головные боли;
✅ вызывает ухудшение аппетита или, наоборот, желание «заесть» стресс, употребляя большое количество пищи;
✅ разрушает многие витамины, нарушает обменные процессы;
✅ вызывает ухудшение памяти😵 и эмоциональную неустойчивость;
✅ способствует появлению депрессии, апатии, утрате интереса к жизни.
Что мне помогло?
Что помогло и помогает мне? В 1997 погиб мой муж, осталась одна с двумя детьми. Выйти из сильнейшего стресса помогла трудотерапия, тяжелый физический труд, 2 работы и земельный участок. Времени и сил не оставалось ни на депрессию, ни на размышления.
⠀
Крепкий сон и с утра на работу, жизнь продолжалась.
Цигун
5 лет назад познакомилась с Цигун. Прошла обучение. Выбрала подходящие для себя техники, начала заниматься и все начало меняться в моей жизни, а особенно я сама.
⠀
Дыхание, правильное дыхание творит чудеса в стрессовых ситуациях. Это не передать, это надо испытать. Сейчас я делюсь полученным опытом, знаниями и вижу прекрасные результаты, которые дают оздоровительные техники Цигун.
⠀
Следующий пост будет посвящен другим методам профилактики стресса. Уже скоро 😘
Спасибо, что дочитали до конца!
Подписывайтесь на мой блог и ставьте 👍
-------------------------------------------
Возможно, Вам будет это интересно:
1. Сколько воды нужно человеку?
2. Хорошо выглядеть — это естественно!