Привет, Читатель. Я начал свой рассказ о своей борьбе с лишним весом в этом посте, и сейчас я хотел бы поговорить о типичных ошибках худеющих людей, с которыми столкнулся и я.
1 ошибка - напрасная самокритика.
Я уже говорил, что лишний вес - это скорее показатель любви и ответственности ко всему вокруг нас, а не показатель нелюбви и безответственности к себе. Мы слишком переоцениваем значимость работы, учебы, прочих проблем и на фоне этого собственная жизнь становится чуть ли не на последнем месте. Не критикуй себя за безответственность, Читатель. Возможно ты просто хочешь делать мир вокруг тебя лучше, забывая, что и Ты часть этого мира.
2 ошибка - мнение других людей.
За всю мою жизнь ни один человек ни разу не попытался поинтересоваться, а как так вышло что я отъелся до своих размеров. Нет, все делали выводы на ходу. В мои 9 лет мой педиатр сказал, что если я не скину за лето 10 кг он поставит мне позорный диагноз "ожирение". И я ничего от себя не добавил. Шикарная мотивация бегать лето по жаре по несколько км, чтобы не схлопотать "позорный диагноз". Близкие всегда давили на то, что я мало двигаюсь, не думаю о том что ем и, вообще, могу выхватить инфаркт. Вот только в школе я 24/7 жил учебой, в универе 24/7 учеба, дальше работа на которую я уходил в 7 утра, а возвращался на первом часу ночи.Никому в голову не приходило, что двигаться мне было особо некогда, а если я начну вставать еще раньше ради пробежек, я буду спать по 3 часа. Читатель, если тебя мучает лишний вес, то никто из твоих "худых" близких тебя понять не сможет. Отсюда и неправильное мнение. Сложно поверить, что у человека лишние кило бывают из за отсутствия времени на себя, а не из за его избытка.
"Во второй день я позвонил своему двоюродному брату. Он всегда говорил, что меня погубит моя лень. Я сказал, что если он в понедельник начнет жить моей жизнью, то в воскресенье мы его помянем."
3 ошибка - перемены только в холодильнике
На второй день я приготовил несколько контейнеров с полезной пищей, поставил задачу есть небольшими порциями 5 раз в день. Итог: я пришел с работы, на которой не было и секунды времени, упал на диван в час ночи и съел все 5 порций разом. Перемены в холодильнике произошли- в жизни ни разу. Читатель, прелесть быть толстым в том, что когда ты ради хорошего тела и здоровья начинаешь бороться с весом, то налаживаешь всю жизнь целиком. Двигатель в машине самая важная деталь, но без колес, кузова и прочего он бесполезен. Бесполезно пытаться худеть без кардинальных перемен.
Итог:
Нужно посмотреть на себя со стороны и сделать правильные выводы. Лишний вес-всего лишь итог неправильной жизни. Есть определенные болезни, которые способствуют тучности, но, как правило, главная болезнь это мы сами. Если Ты, Читатель, решил похудеть, или уже на пути к идеальному телу, то прекрати осуждать себя за свой прошлый образ жизни, не слушай никого, потому что никто тебя понять не сможет. Никто не возьмет рюкзак в 10,20, 40 кг и не потаскает его на себе недельку-другую, чтобы понять как Тебе тяжело и с чем ты живешь. В следующей статье я расскажу, как начался мой первый месяц похудения, и каким забавным это оказалось провалом. С чего все началось Ты можешь почитать здесь. Если Ты согласен со мной, или считаешь, что я не прав-расскажи об этом в комментах. Счастливых тебе перемен, Читатель.