Большинство людей начинает свой день очень … тяжело. Как зомби встают по будильнику, делают кофе и уж тогда начинают приходить в чувства, возвращаясь к реальности.
Чтобы день начинался активно и был максимально результативным, едва открыв глаза, сделайте гимнастику. Она выручает даже после вчерашней вечеринки.
Гимнастика состоит из 4 упражнений, которые можно делать все вместе, а можно по отдельности.
- Счет в обратном порядке: от 100 до 1. Хорошо вставляет, помогает сразу же прийти в чувства и забыть о сне.
- Повторить алфавит, а на каждую букву придумать, например, женское имя. А - Анна, Б - Братислава, В - Виктория и т.д. Имена можно заменить на продукты питания или города. Что вам больше нравится.
- Назовите 20 слов, которые начинаются с одной буквы. Каждый день можно выбирать новую.
- Не открывая глаз сосчитать на английском или немецком - любом иностранном языке до 20.
Все это нужно делать быстро, не останавливаясь. Упражнения можно менять, увеличивать количество и сложность. Попробуйте, нашему внутреннему компьютеру тоже нужна зарядка.
Нейробикой (гимнастикой для мозга) можно заниматься и детям, и взрослым. Дети будут лучше учиться и усваивать новый материал, а взрослые смогут поддерживать память и мозг в тонусе.
Утром дел хватает, и энергия на пределе. Поэтому хочется начинать день правильно. Уделить себе несколько минут - прикольная штука.
После месяца тренировок, я заметила, что пробуждение стало в радость и даже прикольно. Это как новые приключения и испытания, которые хочется выполнить на 5 баллов.
Хотите узнать больше интересных упражнений? Подписывайтесь и развивайтесь.