Эпиграф: «Физкультура! Она возвратила мне всё – сердце, гибкость, выносливость! И главное –работоспособность». Н.М. Амосов
Новый день. Утро. Погода идеальная! Комфортная прохлада, дождя нет. Атмосферное давление в норме. Дорожный трафик нулевой, никаких выхлопных газов. Дышится легко и свободно…
Однако утренняя базовая диагностика ЭКРАНАМИ ЗДОРОВЬЯ (http://www.healthscreens.ru/) показала развитие состояния «перенапряжения» средней тяжести. Это, когда капиллярная сеть перестаёт нормально функционировать, и сердце начинает работать в стресс-режиме, пытаясь компенсировать клеточную гипоксию, возникающую из-за микроциркуляторной недостаточности. Дело в том, что в капиллярах на артериолярном входе и венулярном выходе расположены сфинктеры, сформированные гладкомышечными клетками. Так вот, представляете, эти гладкомышечные клетки тоже могут уставать.
Проявляется состояние «перенапряжения» выраженной брадикардией (замедлением сердцебиения) с не очень выраженным, но стойким повышением артериального давления. С учётом общего многомиллиардного количества капилляров в теле человека можете себе вообразить какой это много килограммовый мышечный массив. И вся эта «большая микроциркуляторная мышца» вдруг вошла в стадию усталости. В этом случае давать какую-либо серьёзную тренировочную нагрузку рискованно, потому что внезапно может наступить срыв адаптации, и тогда уже разовьётся состояние общего «переутомления». Произойдёт это из-за развития функциональной слабости сердечной мышцы, которая не сможет поддерживать адекватную насосную функцию. Для «переутомления» характерна нарастающая тахикардия (учащённое сердцебиение) с падением артериального давления вплоть до коллаптоидного состояния на фоне фибрилляции желудочков сердца.
В общем тренироваться надо по-умному, а то exsitus letalis (летальный исход по-латински) неожиданно может подкрасться.
Итак, настроение было грустным, можно даже сказать печальным. Но вынос мусора никто не отменял, поэтому пришлось идти на улицу. Так как процесс традиционно обещал быть недолгим, то телевизор и свет остались включёнными, а из одежды были домашние мягкие спортишки морковного цвета, убитые кроссовки, лёгкая пуховая куртка и цветастая хипстерская шапка, на которой белка отгрызает какому-то «кренделю» палец.
И вот дверь подъезда открыта… И волна прохладного свежего воздуха накрывает моё «перенапряжённое» тело, как лёгким морским прибоем омывается берег. Вперёд. Мимо мусорных баков через шлагбаум ноги сами вдруг понесли меня в лесопарк. Как-то так получилось. Само по себе. На уровне какого-то животного инстинкта. Как у собачки, которая, не смотря на удавливающий её поводок, рвётся пометить очень важный для неё кустик. Потому что ей надо. Потому что инстинкт!
Итогом явилась часовая прогулка налегке, без семикилограммового стандартного тренировочного утяжеления. 7000 шагов невероятного удовольствия. И хрен с ним, с «чмошно-хипстерским» внешним видом. Здесь я у себя дома. Все остальные – гости.
Со слегка подмёрзшей жо… задней поверхность бёдер возвращаюсь домой. Дышу! Взлетаю! Живу! Результат базовой диагностики ЭКРАНАМИ ЗДОРОВЬЯ (http://www.healthscreens.ru/) – показатели всех систем энергообеспечения в зелёной зоне!
Какие к хренам собачьим ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента, селективные бетта-блокаторы, блокаторы медленных кальциевых каналов и калийсберегающие мочегонные… Двигайтесь! Потому что движение – это жизнь!
Лестничный тест по Николаю Михайловичу Амосову: «Подъём пешком четыре этажа без остановки. Если пульс меньше 100 bpm – отлично, если больше 140 bpm – плохо».
Не понравилась история, не беда. Ставь дизлайк, но всё равно посети наши ЭКРАНЫ ЗДОРОВЬЯ и узнай свой ЗАПАС ЗДОРОВЬЯ и свой ЗАПАС ЭНЕРГИИ, а также личный риск внезапной смерти. И не выпендривайся, это может спасти твою жизнь.