Я из тех товарищей, для которых, если не закрыть рот в нужный момент, то сразу будет виден результат на боках или на пузе завтра. Всегда белой завистью завидовал людям, поедающим всё, что они видят без последствий для своей фигуры.
Так вот, милый мой читатель, поделюсь с тобой тем, что делать категорически нельзя.
Мы же с тобой, как я понял, в группе мгновенной кармы.
Съел чуть лишнего, держи пополнение к своей тушке на следующий день. Если ты из этих счастливчиков, поглощающих всё на столе без последствий, то можешь почитать и насладиться тем, что тебе предстоит сделать в будущем.
Я останавливался в нескольких отелях Марселя, Лиона и практически всегда - это плюс-минус одно и то же по питанию с утра.
Круассан - это прямая ассоциация с Францией. Они разных размеров, с различным начинками. Французы их делают на ура. Получается вкусно, от этого лакомства трудно оторваться.
Вес круассана, в среднем, 50-60 грамм. Это где-то 230-250 калорий за такого малыша.
Съел 2 таких за завтраком, получил почти 500 калорий.
Французы очень любят хлеб. Они покупают его много. Свежий багет и вправду очень мягкий и имеет превосходный вкус.
Дальше идёт в ход ломтик багета с джемом. Вместо джема может сойти и масло.
50 грамм багета плюс немного джема, с этого момента в твоей копилке ещё 150 калорий.
Все это нужно поглощать вместе с вкусным капучино. 150 мл обойдется в 100 калорий.
Ну и немного фруктов. Тут советую тоже не расслабляться сильно. Калорийность 100 граммов банана 90, а 100 грамм киви - 61 калория. После недельной поездки ко мне прилипло около 3 килограмм лишнего веса.
Итак, суммируем. Один круассан + ломтик багета с джемом + капучино + 150 грамм фруктов = 250 + 150 + 100 + 90 = 590 КАЛОРИЙ.
Почти 600 калорий и это уже с утра. При том, что ты съел один круассан. А если соблазнился и съел пару ломтиков багета и два круассана.
И вот тебе 1 000 калорий за один присест. Мужчине, в среднем нужно 2 000 калорий в день. Женщине - 1800 калорий.
Так что аккуратнее с французским завтраком. Следи за собой и будь всегда в форме.
