Вторая неделя лета посвящена детоксу тела. Весь план на 12 недель тут.
Самое простое, что можно сделать для пользы тела - начать пить воду. Мы настолько привыкли пить чай, кофе, соки и т.д., что не чувствуем потребности в воде. Для того, чтобы помочь телу чувствовать жажду и пить достаточное количество воды в день, в первое время, подойдут мобильные приложения. Расскажу о двух, которыми пользуюсь сама.
Напоминание о питье воды
Приложение хорошо тем, что при первом запуске предлагает ввести массу тела и исходя из нее рассчитывает необходимый суточный объем воды.
В настройках задаёте объем стакана и приложение рассчитывает частоту питья и автоматически настраивает график напоминаний. Также можно установить время вручную.
Несколько месяцев мне потребовалось, что начать чувствовать жажду. Сейчас стакан с водой держу на видном месте и пью по желанию.
Приложение #BSGo Тренировки от Василия Смольного и проекта Бешеная сушка
Нет индивидуально объема воды. Норма установлена на уровне 2 литров. Но за выполнение нормы Вы получаете тикет и участвуете в розыгрыше призов.
Ценные призы (велосипед, смартфон) сейчас могут выиграть только пользователи платной версии. Пользователи бесплатной версии получают возможность выиграть билет на участие в проектах Бешеной сушки. Курсы Попа, Фейсфитнес, Шпагат, в очередном потоке Бешеной сушки или платную версию приложения.
За выполнение нормы шагов и тренировки также выдаются тикеты.
Приложение рекомендую тем, кому нужна дополнительная мотивация.
Какое приложение показалось интереснее?