Мозг весит примерно 1,5-2% от общего веса, при этом он потребляет 30-40% энергии. Из-за высоких затрат мозг старается избегать процесса мышления. Как говорит Максим Дорофеев, у нас есть некое мыслетопливо — оно позволяет нам запускать думалку и если оно на нуле, то будет ой как тяжело. Именно поэтому под вечер я еле-еле доползаю до дивана и смотрю с не соображающим взглядом сериальчики или залипаю в ютуб. Так как в течении дня транжирил мыслетопливо.
Как повысить запас мыслетоплива и улучшить мышление?
1. Зарядка. Она помогает разогнать тело и чувствовать себя бодрым.
2. Медитация. Она тренирует внимательность и учит контролировать хаотичный порядок мыслей. Хаос в голове — огромная брешь в системе энергосбережения.
3. Убрать всё что отвлекает. Любые отвлечения — расход энергии. Обычно процесс мышления запускается минут через 15 и если за это время вас постоянно теребонькают, приходят уведомления и отвлекают, то вы так и не дойдете до его запуска. Поэтому выключите все уведомления и уберите внешние раздражители.
4. Стресс. Если на нас накричали или по каким-то причинам повысился уровень адреналина в крови, то соображать мы будем только в виде: бей или беги. Поэтому важно взять паузу и сделать пару десятков приседаний или пройтись пешком.
5. Не принимать решения вечером. Тут как в пословице утро вечера мудренее.
6. Не быть голодным. Если вы пытаетесь думать на голодный желудок, то все мысли будут о том, где бы раздобыть еды. Увы. Так мы эволюционно устроены.
7. Высыпаться. Ничто не влияет на наши запасы как сон. Во время сна организм проводит диагностические работы как над телом, так и над мозгом. И если систематично не высыпаться, то это терять до половины энергии.
Эта статья из курса Маркетинг — это рыбалка. Также доступно видео.
