В суете дней мы упускаем моменты которые дают нам силы. А зря!
Давайте сделаем простую практику: заведем копилку эмоций. копить будем лишь позитивные эмоции которые дают нам силу.
Что нам понадобиться?
Карандаш, ручка, маркеры, а также тетрадь или блокнот.
Что будем делать?
В течении недели будем записывать все моменты когда нам становится хорошо. Когда мы чувствуем себя счастливой/ым и ощущение прилива сил.
Пишем все! Абсолютно! Это важно!
Кружка кофе утром - пишем. Прогулялись до остановки под классный трек - пишем и добавляем трек в плейлист. Посидели с книгой на балконе 15 мин и стало так хорошо на душе - пишем.
Через неделю у на есть список. Это те дела которые надо привносить в ежедневное расписание. Нет места и времени? Учеными доказано, что отдохнувший человек более эффективный! Поэтому 15-30 минут для себя найдет каждый! А выходной день часа 2 надо посветить только себе!
А главное не останавливайтесь и пополняйте копилку)
Более того я в этой копилке рисую и клею фото. Пишу маленькие рассказы о том где была и что чувствовала.
С годами это станет чудесным альбом с прекрасными воспоминаниями!