Питайся со мной и худей, план питания на 14.06.19

После пробуждения/перед завтраком выпить 300 мл. ( желательно перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды).

Завтрак - ячневая каша на воде с маслом 200 гр. + яйцо вареное + бутерброд с маслом(хлеб ржаной) + чай зеленый без сахара.

Второй завтрак - мандарин + 40 гр. черного шоколада + миндаль 10 гр.

Обед - перловая каша с тушенкой 200гр. + помидор черри 2 шт. + салат винегрет 100гр. + чай зеленый без сахара.

Ужин - творог обезжиренный 200гр. + банан + мед 20 мл. + миндаль 10 гр. + грецкий орех 20 гр.