Часто мы жалуемся на недостаток времени, нехватку сил, усталость. Но известна пословица, что у успешных людей – столько же времени в сутках, сколько и у остальных. В чем же секрет? Они просыпаются рано.
Для начала – несколько примеров. Знаете сеть кофеен «Старбакс»? Её президент Мишель Гаас просыпается в 4:30 вот уже 15 лет.
Отец немецкой философии Иммануил Кант вставал в 4:45, Моцарт – в 6 утра.
New York Magazine в своей статье про Джека Дорси, основателя Twitter, рассказывала читателям, что тот начинает свой день в 5:30 утра. Дорси использует время до начала рабочего дня для медитации и 10-километровой пробежки.
Тим Кук, генеральный директор Apple, начинает отвечать на электронные письма партнеров каждое утро в 4:30.
Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group, тоже большой сторонник того, чтобы просыпаться пораньше. В одном из своих интервью изданию Business Insider он признавался, что просыпается в 5:45 и тут же принимается за работу. Сначала он сидит за компьютером некоторое время, а уже потом только завтракает.
Что это дает? Среди прочих достоинств раннего вставания можно выделить 5 самых важных:
1.Вы будете на два шага впереди всех
Привычка рано просыпаться, как показывают исследования, может помочь вам раскрыть свой творческий потенциал. Плюс ко всему, она развивает вашу уверенность в себе: вы начинаете работать еще тогда, когда все ваши конкуренты спят.
2.Вы начнете завтракать
Вы всю свою жизнь слышите о том, что завтрак — это самый важный прием пищи за день. Если вы будете просыпаться за пару часов до начала рабочего дня, то точно не сможете его пропустить.
Исследование Школы общественного здоровья Хопкинса-Блумберга показало, что привычка полноценно завтракать имеет чрезвычайно важное положительное значение для вашего здоровья. Так же, как ваш автомобиль нуждается в бензине, чтобы ехать, ваше тело нуждается в пище, чтобы функционировать должным образом. Особенно по утрам.
3.Сосредоточенность
Когда вы просыпаетесь раньше, у вас есть время привести мысли в порядок, прежде, чем бросаться выполнять необходимые дела. Это отличный период для мозгового штурма и планирования.
4.Развитие силы воли
Просыпаться раньше – это требует определенной работы над собой, развития силы воли. Зато вы будете вознаграждены большей продуктивностью, ведь утром у человека – пик мозговой активности и чистоты сознания.
5.Позитивный настрой
Забудьте поговорку «утро добрым не бывает». То, как вы проведете утренние часы, задает настрой всему дню. Согласитесь, спокойно все спланировав и неспешно собравшись на работу, вы включитесь в дневную деятельность с более позитивным настроем, чем обычно.
Просыпаться рано сложно, особенно тем, кто привык к «совиному» образу жизни. Но это, действительно, помогает стать более продуктивным, позитивным и успешным человеком. Почему бы не попробовать? Главное – приучайте себя к новому режиму постепенно – и все получится!
P.S. Если вы сможете научить себя просыпаться на два с половиной часа раньше обычного, то получите преимущество в 150 рабочих минут в день. Это 17 с половиной часов в неделю, и более 70 часов — в месяц. 840 часов в год. Выбор за вами.