Современный человек на своем жизненном пути сталкивается с множеством проблем одна из них проблема с памятью. Память у людей ухудшается, причем списывание на возраст, какие-то возрастные изменения не выдерживают критики. При должном отношении к своей памяти она должна нормально функционировать на протяжении всей жизни. Память как любая мышца организма, если вы ее не держите в тонусе, она постепенно слабеет. В современной динамичной жизни сложно уделять много времени для любых тренировок, а уж тем более памяти.
Предлагаем вашему вниманию систему упражнений, которые можно выполнять без существенных изменений вашего образа жизни, не нужно садиться на диеты или ограничивать себя в чем-то. Это упражнения органично вписываются в течение вашей жизни и не потребуют от вас много усилий и времени при высокой эффективности. Эта система упражнений для укрепления вашей естественной природной памяти известна с древнейших времен.
Упражнение первое можно назвать: «несколько раз вспомнить». Это упражнение тренирует одно из условий развития памяти – выработка алгоритма припоминания, а также помогает вам находится в состоянии дисациации – взгляд на себя со стороны. Упражнение очень просто по сути. Для его выполнения вам будет нужен лишь ваш смартфон. На смартфоне ставите себе не менее пяти, можно больше, будильников на разное время на каждый день. Каждый день ставите разное время для будильников. Когда прозвучал будильник вы пытаетесь вспомнить что вы делали в это время вчера. С кем встречались, во что были одеты, что говорили, какая была погода и так далее. Самая большая ошибка считать что сегодня все также как было вчера. Это кажущееся однообразие является одним из врагов нашей памяти. По началу вам будет тяжело вспомнить что было вчера в это время, вам будет казаться что все было как вчера, но постепенно картина будет все четче и ваши воспоминания все точнее.
Основная суть этого упражнения – постепенно приучить мозг к запоминанию. Каждый раз, когда вы его выполняете, вы, пусть даже неосознанно, даёте установку на запоминание. Ранее в основном звучала установка «вспомнить», когда нужно было что-то извлечь из памяти.
Но запоминание шло, так сказать, обычным путём, теперь же, после недели-двух выполнения упражнения, эта установка станет постоянно действующей. Внешне это будет выглядеть так, как просто улучшилась память.
Обязательно попробуйте это упражнение. И не откладывайте в долгий ящик, начните прямо сейчас. Для начала просто его попробуйте.
Ставьте лайк, если статья была для вас полезна и подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить второе упражнение!