Я люблю блины, и эта простая овсянка-одна из моих любимых. Приготовлены из 4-х ингредиентов, которые всегда есть у меня дома. Бананы - сладкие, с высоким содержанием калия. Овсянка - супер источник клетчатки. Корица - заряженные огромным количеством полезных веществ. Яйца - идеальный источник белка и здорового жира.
Эти овсяные блины - это идеальный здоровый завтрак, 2-ой завтрак, и даже сладкий ужин. Это также очень хорошее блюдо на обед после тренировки. Легко приготовить и взять с собой. Одним словом, идеальные...без муки, без белого сахара, без молока…
Блины овсяные-4 ингредиента. С порции получилось 7 блинчиков.
Ингредиенты:
2 яйца
1 банан
45 граммов овсяных хлопьев
1 чайная ложка корицы
1 чайная ложка кокосового масла
Приготовление:
В миску положить очищенный банан, размять его тщательно вилкой. Добавьте яйца и тщательно перемешайте их с бананами, пока пузырьки не начнут появляться на поверхности теста. Добавить овсяные хлопья, еще раз перемешать и дать постоять около 10 минут, чтобы хлопья немного размякли. На сковороде разогреть кокосовое масло и ложкой накладывать порцию теста на сковородку. Жарить недолго, около 30 секунд с каждой стороны.
