От какой фразы нужно избавиться, чтобы похудеть
Почти все толстяки, опрашиваемые мной на предмет их питания в разное время, говорят классическую фразу: "Да я почти ничего не ем! Это гормональное нарушение... У меня просто кость широкая..."
Допускаю, что в некоторых случаях, оно действительно имеет место. Однако, в бОльшем количестве ситуаций то, что человек ничего не ест, оказывается неправдой. Если бы человек ничего не ел, он бы постепенно худел, потому что особенность любого организма такова, что после голодовки организм начинает расходовать свои запасы. Даже тот организм, который имеет "гормональный сбой" не вечен. И он непременно начнет терять вес.
Моя знакомая, бывший повар. Она поменяла работу, когда стала весить 143 кг. Обхват талии - 147 см. Это весьма привлекательная ( когда-то) молодая женщина 33 лет. Сейчас она худеет и каждый день говорит: "Какое счастье, что я ушла с той работы." Она рассказала мне, что среди поваров ходит байка ( или быль) , что один сильно поправившийся повар, который по его же собственным уверениям тоже "ничего не ел", решил проверить, сколько он съедает за день, просто пробуя приготовленную им еду, а так же то, что он просто перекусывал, не считая этот прием пищи чем-то существенным. Все, что он обычно отправлял в рот, он решил складывать в 3-литровую банку. К вечеру она была полная!
Конечно, это не означает, что работа повара опасна для фигуры, я сама знаю нескольких поваров, мужчин и женщин, имеющих вполне нормальную комплекцию. Но не все умеют взять себя в руки, это вопрос исключительно силы воли.
Чтобы начать худеть толстяку, а мы говорим про тех толстяков, чью талию невозможно измерить простым портновским "сантиметром" (он длиной - всего метр), нужно прежде всего перестать врать - себе и людям. Нужно реально подсчитать в калориях - сколько вы съедаете.
Причем не за один день, потому что один день ради эксперимента и чтобы доказать, что это действительно - не переедание, а "гормональные нарушения" можно и вытерпеть. А - три дня! За три дня, чтобы начать худеть полному человеку, нужно съесть не более 3000 килокалорий. По одной тысяче - в день. Это - настоящий жесткач, потому что это - реально мало. И, измерив вес после эксперимента, любой толстяк обнаружит, что за 3 дня он сбросил до 2 кг веса. Несмотря на проблемы с гормонами.
Конечно же любое кардинальное похудение, особенно "возрастному" человеку, нужно начинать под контролем врача. Терапевт из вашей поликлиники направит к узко-специальному врачу, который поможет сделать похудение наиболее здоровым процессом.
В любом случае, любому толстяку нужно худеть! Если ваша талия больше 80 см в обхвате, это уже сигнал.
Удачи! И не врите больше, ни себе, ни людям!