Вишня, по мнению многих, занимает место вверху списка самых распространенных фруктов. С потреблением вишни, кроме вкуса на свой вкус, вы будете благодарны организму, потому что это один из самых мощных и полезных фруктов.
Диетологи давно признали их ценность, поэтому рекомендуют ее всем, особенно тем, кто хочет похудеть. А именно, благодаря клетчатке, пектину и большому количеству воды, которую они содержат, вишня быстро создает чувство сытости и помогает регулировать плохой холестерин ЛПНП.
Они помогают нам удалять жировые отложения из желудка, а их калорийность очень низкая, поэтому в 10 вишнях содержится всего 60 калорий.
Эксперты обнаружили, что вишня действует противовоспалительно. После тяжелых тренировок с ними вы уменьшите воспаление мышц, а также будете полезны для облегчения боли и отека, которые возникают при артрите и других ревматических заболеваниях.
Используйте вишневый сезон, чтобы сделать вкусный напиток на основе вишни, который уменьшит чувство голода и поможет вам снизить лишний вес и бороться с воспалительными процессами в организме.
Ингредиенты для вишневого напитка:
- 100 грамм вишни;
- Немного шпината;
- 1 банан;
- 300 мл козьего молока или козьего йогурта;
- сок половины лимона.
Подготовка к вишне:
Вымойте вишни, порежьте их и удалите семена из них. Вымойте шпинат и порежьте на мелкие кусочки. Очистить банан, а также разрезать его. Слейте сок половины лимона. Все ингредиенты, включая молоко (или йогурт), поместите их в блендер или посудомоечную машину и хорошо перемешайте. Пейте напиток в свежем виде.
Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся на канал!