Ведение здорового образа жизни означает найти подходящую для себя диету и упражнения. Спирулина имеет характерные свойства, которые делают ее, главным союзником на пути к желаемой фигуре. Узнайте больше о мощном действии этих водорослей!
Похудеть можно многими способами. Некоторые, ограничивают себя строгими диетами, которые не благоприятно влияют на организм. Другие, в свою очередь, считают, что для того, чтобы наслаждаться оптимальным здоровьем и стройной фигурой, достаточно просто заниматься зарядкой, а диета не имеет большого значения. Правда же выглядит так, что вы должны найти для себя золотую середину, как в вопросе диеты, так и в области физических упражнений. Если речь идет о аспектах питания – для похудения поможет действие спирулины.
Найдите упражнения, которые доставляют Вам удовольствие и тренируйтесь несколько раз в неделю. Ешьте пищу богатую питательными веществами, избегайте пустых калорий. Воспользуйтесь потенциал, который предлагает спирулина!
Что такое спирулина?
Спирулина-это вид микроводорослей с интенсивным сине-зеленым цветом. Эти цианофиты содержат невероятно большое количество питательных веществ. Что интересно, это также одни из самых старых растений на Земле!
Считается, что эти небольшие растения являются основным фактором, ответственным за наличие кислорода в атмосфере. Кислород, в свою очередь, дает возможность развития всем живым организмам – от самых маленьких растений, от динозавров до человека.
По данным ЮНИСЕФ, спирулина относится к категории superfoods. Это один из самых питательных видов пищи на нашей планете. Рекомендуется употребление спирулины людям, ведущим активный образ жизни, например, профессиональным спортсменам.
НАСА рекомендует ее своим астронавтам. Даже военные организации по всему миру дают солдатам спирулину, чтобы обеспечить оптимальное здоровье и хорошее самочувствие, независимо от условий и ситуации.
Спирулина встречается в водах в районе Африки, Индии, обеих Америк и Ближнего Востока. Сегодня вы можете найти ее в аптеках и магазинах. Производят и продают ее в различных формах много фармацевтических компаний и тех, которые занимаются производством пищевых добавок. Выбирая данную форму и бренд спирулины, убедитесь, что это натуральный продукт.
В чем заключается действие спирулины?
1. Мощная питательная ценность
Когда мы чувствуем голод между приемами пищи, как правило, это означает, что нашему организму не хватает питательных веществ. Если вы едите блюда, состоящие из продуктов с небольшой питательной ценностью или низкого качества, чувство голода будет Вас мучить – несмотря на то, что недавно съели большую порцию.
Спирулина действует как катализатор пищевой ценности. Также стимулируется пищеварение. Содержит много различных витаминов, таких как витамин C, витамины группы B и витамин E.
Вы найдете в ней также минералы, такие как цинк, медь, марганец и магний, а также некоторые ключевые ферменты. Эти питательные вещества ускоряют обмен веществ и предотвращают отложение лишнего жира в организме.
2. Белок
К сожалению, многие люди до сих пор придерживаются ошибочного убеждения, что мясо-единственный источник белка в рационе. Тем не менее протеины вы найдете также во многих овощах – и в больших, легко усваиваемых дозах!
Для похудения действие спирулины основано частично, именно на высоком содержании протеинов. Спирулина содержит от 55% до 75% белка. Таким образом, она является идеальной пищевой добавкой для людей на низкоуглеводных диетах.
Белок помогает строить мышечную массу. Если по-прежнему ты не уверена, то вот самая важная информация: белок спирулины в четыре раза легче усваивается человеческим организмом, белка, полученного из мяса.
3. Небольшое количество калорий
Эти небольшие цветные сине-зеленые водоросли относятся к наименее калорийным продуктам в мире в пересчете на количество калорий на грамм веса. Одна чайная ложка порошка спирулины это приблизительно всего 20 калорий.
Потребление низкокалорийной пищи является необходимым при любой диете для похудения. Когда вы регулярно употребляете спирулину, то обеспечиваете своему организму огромное количестве питательных веществ, и при этом не набираете лишнего количества калорий!
4. Снижение кровяного давления и уровня сахара
Спирулина рекомендована, особенно людям, которые имеют слишком высокое кровяное давление и другие проблемы с сердцем. Для похудения действие спирулины заключается ведь еще и в том, что регулирует уровень триглицеридов в крови и принимает участие в процессе обработки плохого холестерина.
В то же время снижает залегание внутримышечного жира. Кроме того, когда вы едите спирулину и при этом регулярно тренируетесь, Ваш организм в состоянии сжигать жир с большей легкостью и эффективностью.
Люди с диабетом и гипертонией, должны, безусловно, учитывать и микроэлементы спирулины. Из-за высокого содержания жирных кислот, таких как омега-3 и гамма-линоленовой кислоты, спирулина обладает способностью регулировать секрецию инсулина.
Соответствующий уровень инсулина, в свою очередь, помогает в профилактике ожирения и связанных с ним нарушений здоровья.
Для похудения действие спирулины значительно сильнее, чем свойства искусственных пищевых и биологически активных добавок. Помните, прежде всего о том, что правильно подобранная диета и регулярные физические упражнения будут наиболее эффективны.Попробуйте как можно скорее спирулину!
Мы рекомендуем проконсультироваться с врачом перед началом приема спирулины. У небольшого числа пациентов возникают аллергические реакции, поэтому хорошей идеей является выполнение тестов на наличие аллергии.
Это поможет Вам избежать нежелательных последствий. Не ешьте также спирулины если вы знаете, что у вас есть аллергия на моллюсков или рыбу. Не рекомендуется также лицам с хроническим гипотериозом.
Спасибо за внимание, надеемся наша статья была вам полезна.
Не забываем подписаться на канал "Просто о диете" и поставить лайк, у нас для вас еще масса интересного.