Всем привет! Вы на канале «Кроссфит от профессионала» и сегодня мы говорим о кроссфите. Что это за спорт? Почему он стал таким модным? Для кого он подходит? И с чего начинать? – На все эти вопросы мы постараемя ответить в данной статье.
Что такое кроссфит?
Кросфит одним предложением - это совмещение силовой и функциональной тренировки на одном тренировочном занятии. Первое тренировочное занятие Проходит с начала в виде теста подвижности суставов и эластичности мышц. Исходя из этого выстраивается первое тренировочное занятие. Как правило упражнения технически не сложные.
Правильная техника.
Травмы происходят в первую очередь не из за интенсивных нагрузок, а из за не правильно выполняемых движений. Даже самые простые приседания выполняемые не правильно могут привести к немалым проблемам как с коленями так и со спиной. Важно чтобы сустав находился в своем нормальном физиологическом положении, а это разведенные колени наружу. Смысл в том чтобы сформировать такую привычку в движении, которая распространиться и на повседневную жизнь, потому что жизнь вне зала оказывает определяющее влияние на состояние опорно-двигательного аппарата.
Кому подойдет кроссфит? Для кого этот спорт?
Это направление в спорте советую попробовать всем тем, кто считает, что не плохо подготовлен, а также всем тем, кто озабочен состоянием своего опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системой.
Итак. Кроссфит - это для тех, кто хочет исправить какие-то проблемы с опорно-двигательным аппаратом, развить выносливость и просто полностью выкладываться на тренеровках.
Занимайтесь спортом, пока!