От несчастной любви не застрахован никто. Но не все в сложной ситуации прилипают на долгие годы. Есть люди, которые спокойно убеждаются, что любовь оказалась пустышкой, и идут искать счастье дальше.
Как перестать думать о любимом человеке и выйти из эмоциональной зависимости?
Действуйте! Не оставляйте лазеек для эмоциональной зависимости. Этот вирус способен подчистую "сожрать" личность человека.
Пошаговый план выхода из зависимости
- Понять, что с вами происходит. Это не "оно само", не какие-то необычные переживания, свалившиеся с неба, или великая любовь. Это такая же зависимость, как любая другая. Кто-то зависит от алкоголя, от веществ, а вы эмоционально "зависли" на другом человеке. Партнер (нынешний, бывший или вообще не состоявшийся) – ваш "центр вселенной". А так быть не должно.
- Признать, что очень нехорошо (некрасиво, нездорово, к добру не ведет) организовывать свою жизнь вокруг другого человека. Если вы не ребенок – никто не обязан удовлетворять ваши потребности. Да, эмоциональные тоже. Придется делать это самостоятельно.
- Создать собственную жизнь – с отдельными от его компании друзьями, своими привычками, увлечениями и хобби. Полюбить всей душой какое-то дело, занятие. Разнообразить досуг.
Практикум: напишите минимум 20 ответов на вопрос "чем заняться", причем ответы типа "сериал" и "мороженое" надо пропустить.
На пути к здоровью ума и души есть несколько сложных моментов.
Привычка
Проще сделать "как обычно" (думать о нем, тосковать по нему, позвонить или написать любимому, помечтать и пофантазировать, как вы были бы вместе – сейчас или в будущем). Сложнее – сделать не так, как всегда.
Подсказка: привычка, по самым последним данным, формируется до 63 дней. Как думаете, можно потерпеть пару месяцев, если призом будет ваша жизнь – свободная от эмоциональной зависимости?
Самооценка
Как правило, у эмоционально зависимых с ней – настоящая беда! Находите, за что ценить себя. Научитесь принимать комплименты. Питайте самооценку полезной и здоровой пищей – не только лестью и восхищением (это как раз фаст-фуд), но и благодарностью, интересом других людей, совместными делами, помощью тем, кто в ней нуждается.
Ложная надежда
Ее придется прихлопнуть, как комара. Иначе она присосется и напьется крови. Надежда раздувается от каждой мысли о любимом человеке – как мысли об алкоголе разогревают аппетит у зависимого.
Подсказка: Напоминайте себе, что если бы этот человек хотел быть с вами, то он бы уже как минимум общался. Раз инициативы нет, то и надеяться не на что.
Только так можно избавиться от зависимости, чтобы потом построить здоровые отношения с хорошим прогнозом на будущее.