В первую очередь, обязательно пейте воду и закусывайте.
Вопреки распространенному мнению, нет никаких доказательств того, что из-за употребления алкоголя в самолёте, мы быстро пьянеем. Однако есть несколько факторов, которые могут ухудшить самочувствие после употребления алкогольного напитка на борту. Авиакомпании обычно создают избыточное давление в своих кабинах, чтобы пассажиры получали достаточное количество кислорода, а давление находилось в диапазоне от 6000 до 8000 футов над уровнем моря. Большинство органов легко приспосабливаются к изменению, однако одно исследование предполагает, что такого рода давление может привести к лёгкой гипоксии (понижению уровня кислорода в крови), из-за чего пассажиры чувствуют себя по прилёту измождёнными..Меняется и всё вокруг, например вкус еды или напитков.
Но если у вас долгий перелёт и бесплатный доступ к алкоголю (привет, международным рейсам), вот несколько советов, как предотвратить плохое самочувствие.
1) Пейте воду перед употреблением спиртного.
На высоте понижается влажность, воздух на борту часто сравнивают с пустыней Сахара. Низкая влажность помогает предотвратить ржавление металлических компонентов, но также ускоряет процесс обезвоживания. Некоторые исследования показывают, что обезвоживание может изменить даже настроение людей. Также из-за него можно легко заразиться заболеваниями в заполненном микробами салоне самолёта.
По всем этим причинам важно пить воду до и во время полёта. Закажите стакан воды в дополнение к вашему любимому напитку. Это особенно важно при длительных перелётах.
2) Ограничьте количество выпитого, а также не забывайте закусывать.
Нехватка пищи и вышеупомянутое обезвоживание могут усилить эффект высоты над уровнем моря. Обычно на борту пассажирам предлагаются различные снеки, которыми как раз можно закусывать.
3) Откажитесь от газированных напитков
Газированные алкогольные напитки, такие как игристое вино и пиво, как правило, пользуются популярностью среди путешественников. Есть некоторые свидетельства того, что газированные напитки быстрее воздействуют на организм.
Нередко газированные напитки вызывают метеоризм, всё это тоже провоцирует давление. Чтобы этого избежать, просто откажитесь во время полёта от этих напитков.