Мигрень - это болезнь современного человека, которая может подкосить в неподходящий момент даже, казалось бы, здоровых молодых людей. Проявляется она по разным причинам, и преследует как жителей мегаполисов, так и деревень. Несмотря на то, что существует масса лекарств против недуга, имеются также и более доступные варианты лечения мигрени народными методами.
В первую очередь важно понять основу рациона при мигрени. Ведь эта болезнь требует комплексного подхода к своему здоровью. Следует отказаться от продуктов, богатых такими кислотами, как гистамин и тирамин. Данные вещества содержатся в пиве, шоколаде и конфетах, а также консервах. С осторожностью стоит относиться к продуктам, содержащим глутамат натрия. В современное время полностью исключить его очень сложно, но потребление стоит сократить хотя бы до минимального значения. Также стоит исключить из рациона такие продукты, как консервы, полуфабрикаты и прочие вредные элементы.
Из народных методов борьбы с мигренью особенно выделяются полезными свойствами семена подсолнечника. Важное правило: если семечки покупные, то они не должны содержать соли, поскольку она только усилит проблему. Горстка семечек в день или пара столовых ложек способна не только снизить риск возникновения мигрени, но и насытить организм массой полезных веществ и микроэлементов, в числе которых витамины группы А, Е, В и различные кислоты. Некоторые из них можно пополнять в количестве рекомендуемой суточной потребности всего лишь гостью семян.
Льняное семя используется не только как метод похудения и восстановления работы организма. Данный продукт эффективен также и при проявлениях мигрени. При мигрени семена льна добавляют небольшими количествами в салаты и прочие блюда, некоторые делают с ними смузи в жаркое время года с ягодами и прочими полезными дополнениями. В идеале стоит принимать пару столовых ложек семян в день.
Еще одна полезная природная добавка к рациону в случае мигрени - это семена чиа. Они отличаются особой питательностью благодаря наличию в своем составе таких элементов, как кальций, магний, а также кислоты Омега 3,6, 9 и прочие. Семена также добавляют как дополнение к основным блюдам. В идеале стоит есть стандартные 2 ст.ложки в день.
И, конечно же, не стоит забывать проконсультироваться с врачом.