Что нельзя делать сразу после еды
Не стоит идти на прогулку сразу из- за стола:
Многие из нас считают, что после плотного приема пищи полезно пойти прогуляться, но это не совсем так. Ходьба после еды может стать причиной кислотного выброса и несварения желудка.
Пешая прогулка — это отличный способ потратить калории. Но врачи рекомендуют совершать ее не ранее, чем через 15–20 минут после еды.
Не стоит есть фрукты на десерт:
Бытует мнение, что фрукты нужно есть в качестве десерта сразу после еды. Но на самом деле это не так.
Фрукты, съеденные после основного приема пищи, соприкасаются с ней и начинают бродить и закисать. Это нарушает нормальный пищеварительный процесс. Лучше есть фрукты в качестве перекуса между основными приемами пищи.
Не стоит пить чай после обеда:
Врачи не советуют пить чай после еды, так как он содержит кислоты, которые связывают железо, не давая ему поглощаться. Когда мы запиваем еду этим напитком, мы не получаем нужного количества железа из блюд.
Вот почему идеальное время для чаепития наступает по крайней мере через час после еды.
Тем более, не стоит спать после еды:
Большинство из нас любит лечь спать сразу после еды, но эта привычка вредна. В положении лежа небольшое количество пищеварительных соков затекает обратно из желудка в пищевод.
Вот почему некоторые люди испытывают изжогу, когда ложатся спать сразу после приема пищи. Во избежание этой проблемы ложись спать не менее чем через два часа после еды.
Не стоит принимать ванну, тем более горячую после еды:
Купание в теплой воде усиливает приток крови к конечностям и ко всей поверхности тела. Соответственно кровоток в районе желудка снижается. Проделывай водные процедуры минимум через полчаса-час после еды.
Что можно делать после еды:
Посидите спокойно, почитайте, пообщайтесь с близкими. Лучшее время спокойствия и медитации!
Используйте эти советы, и вы не почувствуете тяжесть и дискомфорт после еды!
Подписывайтесь на мой канал, я расскажу много интересного!
Марина Эпп