Детоксикация и стимулирующие пищеварение свойства некоторых фруктовых и овощных соков, могут помочь в борьбе против лишнего веса и уменьшения сантиметров в талии. Сочетайте их со сбалансированной диетой и физической активностью, и вы быстро увидите результаты.
Не существует волшебной формулы, с помощью которой можно уменьшить объем талии , со дня на день. Есть, однако, некоторые натуральные соки, которые позволяют дополнить диету для похудения, чтобы получить заметные изменения в более короткие сроки.
В то время когда Вы меняете свои привычки на здоровые, такие, как, например, физические упражнения, эти напитки могут быть отличными союзниками в формировании тела. Они не только помогают устранять токсины, но и уменьшают задержку жидкости.
Кроме того, благодаря содержанию пищевых волокон и антиоксидантов, уменьшают метеоризм, который возникает в результате медленного пищеварения. А это первый шаг к тому, чтобы уменьшить объем талии. Но знаете ли вы, как их подготовить? Ниже представляем Вам подробно 5 интересных рецептов.
Соки, которые помогают уменьшить объем талии
Подготовка некоторых фруктовых и овощных соков позволяет уменьшить окружность талии, без использования строгой диеты. Хотя сбалансированный план питания, всегда будет иметь важное значение, эти соки можно принимать между приемами пищи или, например, во время завтрака.
В отличие от многих продуктов для похудения, доступных на рынке, не вызывают нежелательных последствий и являются источником питательных веществ. Что самое главное, просты в исполнении и их можно принимать в любой день недели, потому что не дают слишком много калорий. Попробуйте их!
1. Сок из ананаса, лимона и льняного семени – для улучшения пищеварения
Благодаря содержанию ферментов, витамина С и аминокислот, этот вкусный сок идеально подходит для усиленного похудения. Употребляя его можно заметно уменьшить объем талии. Сочетание компонентов, содержащихся в соке, улучшает пищеварение и снижает накопление жидкости в организме.
Ингредиенты
- 2 ломтики ананаса
- Сок из ½ лимона
- 1 столовая ложка семени льна (15 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
Подготовка
- Нарежьте кубиками ананас и поместите в блендер вместе с соком лимона и семенем льна.
- Затем добавьте стакан воды и взбейте на максимальной скорости.
- Убедитесь, что напиток имеет однородную консистенцию и выпейте сразу.
2. Сок из цитрусовых и шпината – быстрый способ уменьшения объема талии
Благодаря своим очищающим свойствам, этот натуральный сок стимулирует выведение остатков пищи из толстой кишки. Стимулирует процесс дефекации и снимает воспалительные процессы, вызванные запорами.
Ингредиенты
- 1 грейпфрут
- 3 апельсины
- 1 ломтик ананаса
- 5 листьев шпината
Подготовка
- В начале, отожмите сок грейпфрута и апельсина.
- Затем порежьте ананас и положите все компоненты в шейкер.
- Микшируйте две минуты и подавайте.
3. Зеленый сок с алое вера и огурцом – эффективно сжигает жир
Если вы хотите уменьшить объем талии, то в Вашем рационе должны быть здоровые зеленые соки. В этом случае, мы настоятельно рекомендуем вам зеленый смузи с алоэ вера и огурцом, свойства которого улучшают функции обмена веществ, чтобы эффективно сжигать жир.
Ингредиенты
- 2 столовые ложки сока Алоэ Вера (30 мл)
- 1 веточка зеленой петрушки
- ½ Огурца
- 1 щепотка молотого имбиря
- ½ Стакана воды (100 мл)
Подготовка
- Положите все ингредиенты в блендер и микшируйте в течение нескольких минут.
- Затем проверьте, что получилась однородная консистенция напитка. Если это так, налейте в стакан и выпейте сразу.
4. Коктейль из чернослива и овсяных хлопьев – вкусный способ, чтобы уменьшить объем талии
Этот вкусный коктейль отлично улучшает пищеварение, а также поддерживает борьбу с запорами, лишним весом и воспалительными заболеваниями. Сочетание чернослива и овсяных хлопьев улучшает перистальтику кишечника, благодаря чему дает мягкий слабительный эффект и облегчает удаление остатков пищи. Кроме того, сводит к минимуму воспаление. Все эти факторы способствуют тому, что живот становится все более плоским.
Ингредиенты
- 5 слив
- 1 столовую ложку семени льна (15 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев (30 г)
- 1 столовая ложка меда (25 г)
Подготовка
- Для начала положите чернослив в миску с кипятком, чтобы их замочить.
- Когда пройдет примерно 10 или 15 минут, положите все компоненты в блендер и микшируйте в течение нескольких минут.
- Затем вылейте коктейль в стакан и сразу выпейте.
5. Сок из дыни и огурца эффективно удаляет жидкость из организма
Как дыня, так и огурец обладают мочегонными свойствами, которые помогают бороться с накоплением жидкости в тканях. Это действие, помимо содержащихся в нем антиоксидантов, является ключевым, чтобы уменьшить объем талии. Кроме того, сок из дыни и огурца помогает также контролировать уровень холестерина и защитить печень.
Ингредиенты
- 3 ломтика дыни
- Сок ½ лимона
- 1 огурец
- 1 чайная ложка свежего имбиря (5 г)
- ½ стакана воды (100 мл)
Подготовка
- Нарежьте дыню и огурец и взбейте в блендере вместе с лимонным соком, имбирем и половиной стакана воды.
- Затем процедите напиток через ситечко и подавайте немедленно.
Во время диеты и похудения обязательно попробуйте эти вкусные соки, которые, как вы видите, просты в приготовлении и имеют интересные преимущества, как для похудения, так и для улучшения здоровья.
Спасибо за внимание, надеемся наша статья была вам полезна.
Не забываем подписаться на канал "Просто о диете" и поставить лайк, у нас для вас еще масса интересного.