Многие люди ставят себе цели на ближайшее лето, например, прочитать список литературы, начать заниматься спортом или научиться готовить.
Конечно же, поставленные цели мы не выполняем, а всё из-за прокрастинации:
Эх... Вот завтра и прочитаю этот роман и точно стану умнее
© Вы
Мы всё откладываем и откладываем дела, которые нужно выполнить. Происходит это из-за того, что мы настроены на работу негативно и поэтому, мозг "уходит" от неё.
В статье редакторы расскажут о своих способах борьбы с ленью и прокрастинацией, проверенных временем ^-^
Забастовка смартфону!
Когда вы проснётесь утром, сделайте самые важные дела в смартфоне и после этого, отключите на нём Wi-Fi и мобильную связь. Вот так телефон и превратился в бесполезный кирпич.
Думаю, посидите вы немного с ним и вам надоест. Сразу чувствуется прилив желаний сделать что-нибудь по дому, заняться хобби, осуществить цели. Ничто не должно мешать вашим занятиям!
Главное условие: не ограничивайте себя сильно, любое ограничение должно быть в меру, иначе, оно ведёт за собой желание прекратить заниматься чем-то и опять засесть за смартфон на долгое время.
Креатив = ум
Если вам трудно прочитать книгу, так почему бы вам её не прослушать. Или если вам нужно приготовить, сделайте к блюду ещё что-нибудь необычное.
Добавляйте к бытовым делам работе, целям немного креатива. Так всё становится намного веселее и интереснее.
Спонтанные решения
По пути на работу, вместо кофе, захватите китайского горного чая. Или в свободное время сходите на рыбалку.
Спонтанные решения наполняют нашу жизнь красками, сразу появляется нужное вдохновение и вас уже ничего не остановит на пути к цели.
Откладывать, значит закапывать
К примеру, если у вас запланирован час чтения на 15:00, то в это время отклоняйте все запросы на погулять, сходить в гости и ограничьте все коммуникации.
Не думайте: "Сейчас погуляю с Сашей, а потом почитаю". К сожалению, так не работает. Делайте свою работу, не смотря на никакие предложения!
Итоги
Наша мотивация делать что-то зависит от нашего настроения и самочувствия. Если мы будем подавленными и сонными, то навряд ли выполним свою цель.
Регулярно посещайте тренировки, ходите в зал. Физический труд для вас станет легче, а значит, для умственного останется больше места!
Спасибо за прочтение, подписывайтесь на канал и пишите в комментарии свои предложения по борьбе с прокрастинацией.