Деньги! на что только не идут сегодня люди, что бы заработать деньги! Можно сказать неправду клиенту - ведь совсем не важно, как он будет чувствовать себя потом, через 1-2 месяца. Деньги то он уже заплатил...
Разбитые суставы, проблемы с кардио системой, перетренированность ЦНС - это только маленький список того, что заработает человек, решившийся сбросить вес по предложенной в первой части программе.
Продолжение моего спора с фитнес- тренером. Утверждение о том, что нужно сразу давать большую нагрузку человеку, который решил похудеть. Причем нагрузка должна быть как можно больше "энергорасходная", типа кардио или берпи.
Спасибо ему, тренер не предлагал сразу поставить толстяка на беговую дорожку, а хотя-бы начинал с элипса.
Мои наблюдения и наблюдения других людей говорят о том, что если даже опустить вред суставно-связочному аппарату - кардио не настолько эффективно в утилизации излишней жировой массы как простые силовые упражнения.
Да, 50-100 берпи обномоментно сожгут 70-150 Ккал, а кардио за час вообще до 500, но например силовая тренировка, новичок на которой потратит не больше 300 Ккал(не будем себя обманывать) - в дальнейшем активирует процессы, которые продолжаю "сжигать" лишний жир.
Мой опыт говорит, что в части "сжигания" лишней жировой массы, силовые тренировки гораздо эффективнее любых интервальных или кардио тренировок.
Данная статья представлена в ознакомительных целях. Автор не доктор и не в праве советовать что-либо. Я не несу ответственность за ваши действия и могу только рассказать, как и что делаю я сам.
Хотите продолжения? Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и узнаете очень много интересного про то как похудеть и главное выжить после этого.