Одна моя коллега по работе решила наконец-то взяться за собственное тело. В том смысле, что почти 100 килограммов веса при росте 1,59 метра - это согласитесь - перебор.
Поскольку "нет пророка в своем отечестве" - меня она слушать разумеется не стала. Ладно бы она обратилась к врачу-диетологу(хотя это то-же спорное решение, но хотя-бы анализы сдала и вреда бы большого себе не нанесла), так нет-же!
Нашла некоего ГУРУ в инстаграм, заплатила ему денег и он, по фотографии(оцените иронию) составил ей диету!
Прочитав данные рекомендации(а называлось это именно так: "рекомендации по питанию") я, если честно - ужаснулся.
Девушке весом в 100 кг, было рекомендовано питаться на 1600 ККал в сутки! Сразу! причем состав продуктов - и бананы и яблоки и рис. На мое осторожное замечание, что это неправильно - разумеется был послан далеко.
После первого дня питания по новому рациону она сообщила, что все это не так сложно, как я говорил. Я предложил подождать дней 4-5. На 5 день, а это была пятница, мой невинный вопрос "ну, как тебе" - вызвал шквал эмоций. Тебе меня не понять! Крикнула она и вышла.
В понедельник следующей недели, наша девушка благополучно потребляла пиццу, в обед картофель и котлеты, в общем все как обычно.
А произошло вот что: Человек, привыкший питаться на 3000-4000 Ккал в сутки НЕ СПОСОБЕН сразу "съехать" на 1600 - кроме того, такая калорийность близка к абсолютному голоду. Соответственно наша героиня просто психанула в субботу и наелась до отвала.
После того, как она успокоилась - я объяснил ей ее ошибки. Сейчас она готовится(хотя что там готовить) уже начать питаться уже по моим рекомендациям
Данная статья представлена в ознакомительных целях. Автор не доктор и не в праве советовать что-либо. Я не несу ответственность за ваши действия и могу только рассказать, как и что делаю я сам.
Хотите продолжения? Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки и узнаете очень много интересного про то как похудеть и главное выжить после этого.