В наше время стало очень модно следить за собой, своей фигурой в частности, а значит и питанию отдается достаточное внимание. Но вот не задача, если раньше вы питались и даже не задумывались о том, сбалансированный у вас рацион: белков, жиров, углеводов? То сейчас, есть куча информации по так называемому - "Правильному Питанию" (ПП).
Поэтому давайте, я простыми словами вам объясню, что это такое и зачем оно нужно именно вам. "ПП" - это Правильное Питание, суть которого ясна и понятна. Пищу которую вы употребляете полностью сбалансирована и разнообразна. В чем польза? Как перейти на ПП? Спасибо, что дочитали мою статью до конца. Буду рад вашему лайку!
Будут вопросы? - Пишите в коменнтарии, я отвечу на них.
До скорых встреч)
В наше время стало очень модно следить за собой, своей фигурой в частности, а значит и питанию отдается достаточное внимание.
Но вот не задача, если раньше вы питались и даже не задумывались о том, сбалансированный у вас рацион: белков, жиров, углеводов?
То сейчас, есть куча информации по так называемому - "Правильному Питанию" (ПП).
Поэтому давайте, я простыми словами вам объясню, что это такое и зачем оно нужно именно вам.
"ПП" - это Правильное Питание, суть которого ясна и понятна. Пищу которую вы употребляете полностью сбалансирована и разнообразна.
В чем польза?
- Правильное питание залог здоровья с ранних лет жизни. Еще с детства приучить ребенка питаться правильно и часто, то в дальнейшем можно избежать множество проблем(
гастрит, язваи.т.д.) - В отличие от диеты, организм не переживает столь резкие перепады в рационе. Вы вполне можете позволить себе и сладкое и мучное, только в разумных целях, разумеется.
- Активный образ жизни идёт бок о бок с правильным питание, поэтому не исключёно, что вы начнете ходить в спортзал)
- Для менее подвижных людей, правильное питание поможет сохранить нынешнюю форму. Не набрав лишнего килограмма.
- Ваш внешний вид напрямую зависит от питания. Женщины это прекрасно знают и потому активно переходят от беспорядочного питания к правильному.
Как перейти на ПП?
- Приобретите дневник - в нём вы будете отслеживать свой рацион, составлять меню и контролировать все не обходимые элементы вашего питания.
- "Медленно" - переходите на здоровое питание именно так. Не стоит резко уходить от той пищи, что вы употребляете. Не спешите.
- "Не ешьте в одиночку" - одни вы способны съесть куда больше, нежели в компании. Вам будет самим не ловко, да и друзья не дадут вам сорваться на вредную пищу.
- Готовьте сами и на пару - вот весь рецепт, для начинающего ППшника.
- Откажитесь от быстрых перекусов и не приносящих пользу организму снэков( чипсы, сухарики) . Орехи и фрукты - вот что вам нужно.
Спасибо, что дочитали мою статью до конца. Буду рад вашему лайку!
Будут вопросы? - Пишите в коменнтарии, я отвечу на них.
До скорых встреч)