Эта статья первоначально появилась на прибрежной жизни .
Вы, наверное, слышали о пользе благодарности для здоровья—о том , как она может поднять настроение, помочь вам лучше относиться к другим, улучшить физическое здоровье и держать стресс и страх в страхе . Вот небольшой трюк, как автоматически привнести больше благодарности в свою жизнь: тратить больше денег на переживания и меньше на материальные объекты.
"Подумайте о том, что вы чувствуете, когда возвращаетесь домой от покупки чего-то нового”, - сказал Томас Гилович, доктор философии, профессор психологии Корнельского университета и соавтор нового исследования благодарности. "Вы могли бы сказать: "этот новый диван классный", но вы вряд ли скажете: "Я так благодарен за этот набор полок.’”
” Но когда вы возвращаетесь домой из отпуска, вы, вероятно, скажете: "Я чувствую себя таким счастливым, что мне нужно идти", - продолжил он. "Люди говорят положительные вещи о том, что они купили, но обычно они не выражают благодарности за это—или они не выражают это так часто, как они делают для своего опыта.”
Новое исследование Гиловича показывает, что люди не только выражают больше благодарности за события и переживания, чем за объекты; оно также показало, что такая благодарность приводит к более щедрому поведению по отношению к другим.
Чтобы изучить эти модели, Гилович и его коллеги просмотрели 1200 онлайн-отзывов клиентов-половина для покупок, сделанных ради того, чтобы делать (например, питание в ресторане, билеты на шоу или каникулы), а половина для покупки, сделанной ради того, чтобы иметь(например, мебель, ювелирные изделия и одежда). Они не были удивлены, обнаружив, что рецензенты с большей вероятностью поднимают благодарность в сообщениях о первом, чем о последнем.
” Люди, как правило, более вдохновлены, чтобы прокомментировать свои чувства благодарности, когда они размышляют о поездках, которые они совершили, местах, которые они посетили, или еде, которую они ели, чем когда они размышляют о гаджетах, мебели или одежде, которую они купили", - писали авторы в журнале Emotion .
Первый автор Джесси Уокер, аспирант по психологии в Корнелле, говорит, что эмпирические покупки могут вызвать больше благодарности, потому что они не вызывают столько социальных сравнений, сколько материальные блага. Другими словами, переживания могут способствовать пониманию собственныхобстоятельств, а не чувству неудачи или стремлению соответствовать чужим.
Исследователя также выполнили несколько экспериментов при или студенты колледжа или взрослые завербованные от он-лайн базы данных. В одном эксперименте 297 участников попросили подумать о недавней покупке за $100, как экспериментальной, так и материальной. Когда их спросили, насколько они были благодарны за эту покупку по шкале от 1 до 9, экспериментальная группа сообщила о более высоких баллах (в среднем 7,36), чем группа материальных ценностей (в среднем 6,91).
В аналогичном эксперименте участники также сказали, что экспериментальная покупка сделала их счастливее, чем материальная, и представляла деньги лучше потраченными—результаты, которые повторяют предыдущие исследования по этой теме.
Наконец, исследователи выполнили два упражнения, чтобы определить, как благодарность, связанная с покупкой, может повлиять на то, как люди ведут себя по отношению к другим. В обоих случаях участникам было предложено подумать в течение нескольких минут о значимой покупке, экспериментальной или материальной. Через несколько минут им дали, казалось бы, несвязанную задачу разделить $10 между собой и анонимным получателем.
Which group was more charitable? Those who had been tasked with remembering an experience or event gave away about $1 to $2 more, on average, than the material group.
Co-author Amit Kumar, Ph.D., a researcher at the University of Chicago, says that this link between gratitude and altruistic behavior “suggests that the benefits of experiential consumption apply not only to the consumers of those purchases themselves, but to others in their orbit as well.”
These findings can certainly apply to individuals looking to be more grateful in their everyday lives, Gilovich says, but they may have implications for communities and governments, as well.
"Если бы государственная политика поощряла людей потреблять опыт, а не тратить деньги на вещи, это увеличило бы их благодарность и счастье и сделало бы их более щедрыми”, - говорит он. Финансирование организаций, которые предоставляют этот опыт, таких как общественные парки, музеи и концертные площадки, может стать хорошим началом, добавляет он.
Если вы хотите выразить больше благодарности, когда вы проводите время с семьей, покупаете подарки и жонглируете своим упакованным графиком в предстоящий праздничный сезон, вы можете иметь в виду советы исследователей.
"Все, что нужно сделать, это потратить немного меньше на материальные блага и немного больше на опыт”, - писали они в своей статье. "В дополнение к усилению благодарности, эмпирическое потребление может также увеличить вероятность того, что люди будут сотрудничать и проявлять доброту друг к другу “”