Питайся как я и худей, план питания на 23.06.19

После пробуждения/перед завтраком выпить 300-500 мл. воды. желательно перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды.

Завтрак - кукурузная каша на молоке с маслом 250 гр. + яйцо вареное + ягода (малина 30 гр.)

Второй завтрак- кефир/молоко 200 мл. + банан.

Обед - рассольник из курицы с перловкой 250 мл. + салат 100 гр. (помидор + огурец + лук репчатый).

Ужин - творог обезжиренный 200 гр. + мед 30 мл.