Похудение – это то, к чему стремятся многие. Тело должно соответствовать запросам современного общества. Чтобы добиться желаемого, нужно лишь тратить больше калорий по сравнению с их потреблением.
Если вы стандартный человек в плане физических параметров, то в течение дня ваши расходы составят 2400 калорий без обращения к специальным упражнениям. Этого хватит, чтобы тело находилось в состояние равновесия. Вы не худеете и не толстеете.
Когда возникает необходимость сбросить определенное количество килограммов, появляется дилемма:
· меньше жрать;
· вести более активную жизнь в плане физических нагрузок.
В последнем случае я имею в виду что-то вроде фитнеса или ему подобное. Хотя есть и более любопытные способы потери калорий. Вот забавные факты на эту тему:
· поцелуй – от 2 до 4 калорий, здесь важна степень интимности;
· чистка зубов около 3 минут – 10 калорий;
· одна выкуренная сигарета – 10 калорий;
· использование жвачки – 11 калорий, если жевательные движения занимают 60 минут;
· исполнение песен в душе – от 10 до 20 калорий, что зависит от репертуара и силы голоса исполнителя;
· смех длительностью 10 минут – от 20 до 40 калорий;
· танцы в течение 10 минут – от 50 до 60 калорий;
· один час перед включенным телевизором – 65 калорий;
· обнимашки с кем-нибудь в течение 60 минут – 70 калорий;
· удары головой об стену в течение часа – 150 калорий;
· прогулка с собакой в течение 45 минут – 150 калорий, что выглядит как адекватная замена предыдущему способу;
· недостаток сна – 161 калорий;
· 30 минут практики секса – 200 калорий;
· ерзание на стуле весь день – 350 калорий.
Жду подписчиков, если, конечно, мои публикации интересны для вас. Еще хотелось бы лайков к тому чтиву, что вызвало любопытство с вашей стороны.