В наш урбанистический век, когда все механизировано, рафинировано, и в связи с плохим питанием и неподвижным образом жизни, проблема избыточного веса становится все больше актуальной. Тема – какой продукт сжигает жиры, интересует многих.
Что же есть, чтобы похудеть?
Модные диеты из разных уголков мира притягивают к себе внимание многих. Но, чудодейственных методов, которые без труда и силы воли позволят сбросить лишние килограммы, нет. И хорошего стабильного результата надолго добивается только тот, кто постоянно следит за своим каждодневным рационом.
А можно ли что-то есть, и при этом худеть? Кто не задавал себе этот вопрос, перед очередным приемом пищи? Оказывается, можно! Выяснив воздействие некоторых продуктов на внутренние процессы нашего организма, и изменив свои вредные пищевые пристрастия, возможно максимально наслаждаться своейи жизнью.
Водичка участвует в процессах уничтожения жиров, а при её нехватке жировые отложения задерживаются, копятся вредные шлаки, так как обмен внутри клеток ухудшается.
Грейпфруты, киви, лимончики, апельсины и даже ананасы – фрукты, которые содержат в себе аминокислоту карнитин, он ускоряети помогает обмену веществ. Эти продукты содержат клетчатку, которая помогает сжигать жиры, а высокое содержание витамина С растворяет и выводит их.
Яблоки способствуют тому, что жидкость, потребляемая с пищей, лучше усваивается + препятствует поглощать лишний жир клеткам. Антиоксиданты, в составе яблок, помогут ускорить в вашем организме обмен веществ.
Обезжиренная молочка также способствует потере веса, так как содержащийся в мол.продуктах кальций расщепляет жиры на клеточном уровне. Ученые Техасского универститета под началом Майкла Земела, обнаружила, что люди, которые употребляли низкокалорийную молочку 3-4 раза в день, утрачивали вес в два раза быстрее, чем те люди, которые соблюдали ту же диету, но без молочных продуктов. И что интересно, что даже применение кальция в виде добавок, не оказывало такого влияния, как применение настоящего молочка и молочной продукции.
Орешки (грецкие, миндаль, арахис, фундук и др) – имеют в своем составе довольно много моно + полиненасыщенных жиров - а они препятствуют появлению плохого холестерина.
Перчик чили – содержит в себе капсаицин, ускоряющий метаболизм в организме. При его употреблении возникает термогенный эффект и происходит усиленное сжигание калорий.
Различные виды капусты (кольраби, белокочанная капуста, брокколи, цветная капустка и др.)– содержит много клетчатки и витамина С, все это помогает избавляться от жира, и так же тормозит появление жира из углеводов и сахаров.
Чеснок – аллицин, содержащийся в нем, является сильным антиоксидантом, он ускоряет обмены веществ, очищает, разжижает кровь, понижает содержание холестерина.
Рыба жирных сортов – содержит в себе омега-3 жирн. кислоты, которые уничтожают ненужный жир в организме.
Обычный зеленый чаек - регулирует все физиологические механизмы и мобилизует организм на борьбу с избыточными жировыми накоплениями.
Жиросжигающих продуктов очень много, и чтобы не растеряться среди этого множества запомним, что основные группы продуктов, из которых должен состоять каждодневный рацион человека - это углеводы и белки. К примеру, это овощи, бобовые, фрукты, разные виды мяса, молочка, злаки. На их переваривание у организма уходит много энергии, что помогает устранять лишние жиры.
Быть здоровым, активным и иметь стройную фигуру не сложно, если только основу нашего питания в течение всей жизни будет составлять жиросжигающая диета плюс физическая активность. Полезные привычки питаться правильно, кроме потери и стабилизации веса, способствуют лучшему физическому и интеллектуальному состоянию.