Это очень спорный вопрос.Некоторые говорят ,что нельзя .А другие говорят ,что можно.Так кому-же верить?
Конечно можно , но не больше диетического супа или стакана кефира.Если ты мучаешься, не можешь заснуть из-за урчания в желудке, то лучше перекусить. Но продукты нужно выбирать правильные для перекуса в ночное время. И желательно об этом позаботиться и съесть за 1-1,5 часа до сна.
Что будет полезно перед сном?
Соевые бобы, индейка, тыквенные семечки, яйца, молоко. Продукты, где много триптофана - аминокислоты, влияющей на уровень сератонина (гормон удовольствия), который отвечает за аппетит, настроение и сон. Они улучшат качество сна
Вишня – источник гормона мелатонина, который отвечает за качество сна. Стакан вишнёвого сока рекомендуется перед сном для борьбы с бессонницей
Авокадо – богатый магнием продует. Магний улучшает качество сна и поможет заснуть.
Теперь вы знаете можно ли есть на ночь,спасибо за прочтение,оставь лайк и подпишись на канал.
