Я хочу вам дать совет.Если рассуждать логически то нашему организму нужна энергия нам нужен белок чтобы наши мышцы росли, но ему не нужен столько много энергии, допустим если вы съедите кг конфет то получите кучу углеводов которые пойдут в жир.Если вы углеводы поели и не использовали сразу то тоже все пойдет в жир что касается энергии в прям на тренировке то это энергия идет в гликоген.А это гликоген накапливается в мышцах.Чтобы была энергия на тренировке не обязательно кушать перед тренировкой. ЕСЛИ ВЫ ВЧЕРА ПОКУШАЛИ ДОПУСТИМ РИС ГЛИКОГЕН НАКОПИТ ВСЕ ЭТО на МЫШЦЫ и НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ У НАС БУДЕТ ЭНЕРГИЯ НА ТРЕНИРОВКЕ.Перед тренировкой лучше не кушать
