Многие люди включают вентилятор в своей комнате, когда жарко. Идеальная температура для сна составляет от 16 до 18 градусов по Цельсию. Чтобы подышать свежим воздухом в спальне, некоторые люди ставят вентилятор. Но это именно то, что вы не должны делать ...
Охлаждение
Не каждый может уснуть с постоянным звуком вентилятора, но большинство людей настолько привыкли к нему, что просто спят с ним. Вот почему многим людям нравится размещать вентилятор в своей комнате. Немного свежего воздуха может значительно облегчить засыпание. Эксперт по сну показал, что это не лучшее решение.
Мы стараемся освежить себя всеми возможными способами, но как только наш дом нагрелся, его трудно снова охладить. Вы можете купить кондиционер, но он может быть довольно дорогим. Вот почему многие люди прибегают к использованию вентилятора, чтобы почувствовать легкий холодный ветер, когда они пытаются заснуть. Но, хотя это кажется хорошей идеей, специалист по снам сомневается в этом.
Белый шум
Многие предпочитают спать с включенным вентилятором. Не только для облегчения горячего воздуха в вашей спальне, но и потому, что им нравится спать с белым фоновым шумом. Постоянный шум может гарантировать хороший ночной сон, так как вы не проснетесь от внезапных шумов, например, от того, что кто-то смывает унитаз или шумит снаружи. Постоянный белый шум оказывает успокаивающее действие, которое гарантирует, что вы заснете быстро и глубоко. Люди, страдающие шумом в ушах, могут извлечь большую пользу из белого шума.
Вентилятор перемещает один и тот же воздух по комнате, поэтому вы можете подумать, что качество воздуха остается прежним. Однако это не так. Движение воздуха может значительно облегчить дыхание. Некоторые исследования говорят, что наличие вентилятора может даже предотвратить синдром внезапной детской смерти на 72%. Кроме того, неприятные запахи не будут оставаться в вашей комнате, что хорошо, если у вас или вашего партнера есть газ ...
Это причина, почему не должны использовать вентилятор в спальне
Астма
Астма, аллергия и сухость глаз могут ухудшиться, если вы поставите вентилятор в своей комнате. Прибор может обеспечить вас свежим воздухом, но он также пускает пыльцу и пыль по всей вашей комнате. Если вы спите восемь часов, вы также будете подвергаться воздействию этой пыльцы и пыли в течение восьми часов. Это не совсем здорово.
Марк Реддик, консультант по сну, объяснил: «Для некоторых людей наличие потолочного или пьедестального вентилятора в комнате помогает им заснуть и сохранять прохладу ночью. Для других это может не дать им уснуть, вызвать приступы астмы или высушить глаза»
Сухие глаза
Если у вас аллергия, они могут ухудшиться, потому что вентилятор также перемещает частицы пыли и шерсть домашних животных. Это может вызвать раздражение глаз, носа и горла. Постоянный поток воздуха в вашей комнате может заставить вас проснуться с ощущением обезвоживания. Вот почему вы должны ставить свой вентилятор в самое низкое положение и не позволяйте ему дуть в лицо.