Медики напоминают как избежать солнечного удара

Наступает самое жаркое время лета. Июль стандартно несет с собой не только планы на отпуск и вечера у моря, а и головную боль с перегревом для тех, кто остался в черте города. Поэтому медики спешат напомнить о мерах безопасности, которые спасут вас от солнечного удара.

Лето в городе

• Не выходите на открытое солнце с 11 до 17.00. Старайтесь находиться в тени или в пределах дома/офиса. На улицу берите головной убор
• Одежда не должна быть плотной и приталенной к телу. Выбирайте свободный крой и натуральные ткани, тело должно дышать
• Следите за питьевым режимом. Если чувствуется жажда, значит организм уже потерял 2% жидкости. Обезвоживание наступает при потере 5%. Поэтому пейте воду при первом же чувстве жажды. Кофе, чаи, соки и сладкие напитки - не восполнять потери жидкости, выбирайте минеральную воду
• Чтоб избежать негативных последствий перепада температур, не ставьте кондиционер на слишком низкие градусы. Оптимальная разница с температурой на улице - 5°С

Соблюдение этих простых правил предотвратит обезвоживание и перегрев в знойную погоду. Как можно убедиться, от солнца не застрахован никто. На встрече с президентом Украины Владимиров Зеленским Ангела Меркель почувствовала недомогания из-за перегрева и это после непродолжительного пребывания на открытом солнце при температуре +30°С. Поэтому будьте внимательны к своему здоровью, особенно в летний период.

Читайте также другие новости:

Почему хотят снести Крымский мост?

Украинские города переименуют

Почему татуировки вредят здоровью?