Сон без одежды имеет много преимуществ, но многие люди даже не пробуют убедиться в этом.
С чего начать
Если вы решили приучить себя спать голым, сначала оставайтесь без пижамы и в нижнем белье. Через одну-две ночи вам захочется все с себя снять.
Надо ли укрываться
Спите голым под дышащей тканью. Выбирайте постельное белье из натуральных материалов, предпочтительно из хлопка.
Как не замерзнуть
Многие жалуются, что зимой слишком холодно, чтобы спать голым. Это поправимо, если использовать сезонное постельное белье и пуховое одеяло. В идеале надо иметь несколько теплых и тонких одеял.
Надо ли купаться
Купание перед сном сделает ваше тело чистым, и вам реже придется стирать постельное белье. После вечерней теплой ванны вы быстрее уснете.
Надо ли сразу одеваться утром
Держите халат рядом с вашей кроватью, чтобы утром вы могли сразу что-то надеть, если холодно идти в ванную. Халат нужен также, если дома гости или дети, они рвутся в спальню, а вы голый.
Надо ли обоим партнерам спать без ничего
Поинтересуйтесь, не хочет ли ваш партнер тоже спать голым. Скажите, что в этом случае, в ваших организмах будет вырабатываться гормон
окситоцин, который улучшает самочувствие, снимает стресс и депрессию, нормализует кровяное давление. Кроме того, вы чаще будете близки.
Держите рядом несколько одеял, для разных потребностей и на случай, что одному будет жарко, в то время как другому холодно.
Какая нужна температура в спальне
Оптимально – 21 градус. Люди спят и при более низких температурах, когда они одеты. Лучше используйте больше одеял, чем теплую пижаму.
Должно ли быть темно в спальне
Для хорошего сна надо, чтобы в комнате было прохладно и темно. Отключите ночники и электронику. Сон в полной темноте позволяет вашему мозгу полностью отдыхать. Не проверяйте свой телефон или ноутбук прямо перед тем, как закрыть глаза. Если свет с улицы мешает, повесьте на окно плотные шторы.
Как спать обнаженным, если у вас дети
Убедитесь, что дети уснули, и только тогда идите в свою спальню и раздевайтесь. Не забудьте на всякий случай держать халат рядом с вашей кроватью.
Надо ли запирать дверь в спальню
Если вы живете в доме с другими взрослыми, запирайте дверь спальни. Если у вас есть маленькие дети и запереть дверь невозможно, попробуйте положить под дверь толстое полотенце или поставить перед ним стул. Когда кто-то будет открывать дверь, ему придется двигать стул. Вы услышите шум, и у вас будет пара минут, чтобы накинуть халат.
Кок вести себя утром
Заведите будильник, чтобы успеть одеться, пока дети не постучались в вашу дверь. Если вы хотите поспать дольше, а в доме есть другие люди, встаньте рано, оденьтесь и снова ложитесь в постель.
Как договориться с детьми
Возможно, стоит договориться с детьми, что ваша спальня - это ваше личное пространство, и нельзя входить без стука. Приучите, чтобы дети стучались и ждали ответа, что можно войти. За это время вы успеете накинуть халат. Лучше скрывать от детей, что вы спите в голом виде.
Как убедить маму разрешить вам спать голым
Если вы живете в доме мамы, и она не согласна, чтобы вы спали голым, придется подчиниться. Это ее дом, и главенствуют ее правила и предпочтения. Когда у вас будет отдельное жилье, вы будете устанавливать свои правила.
Что делать, если брат или сестра спит голым
Если у вас разные комнаты, стучитесь, прежде чем войти. Если вы живете в одной комнате, уместнее попросить его или ее не спать голым, если вам от этого не по себе.
Как приучать себя постепенно
Если вы привыкли спать в пижаме, тогда привыкайте сначала спать без рубашки или без штанов, пока не снимите с себя всю одежду и не начнете спать без ничего.
Можно ли спать голым в походе
Если вам предстоит провести ночь в спальном мешке, никто ничего не узнает, если вы разденетесь и будете держать одежду в нижней части мешка.
Что делать, если вас увидели голым
Скажите этому человеку, чтобы он отправлялся спать и ведите себя, как будто ничего не произошло.
Кому лучше не спать голым
Не стоит оставаться без одежды ночью, если вы лунатите или принимаете лекарства, побочным эффектом которых является лунатизм.
Поставьте лайк. Подпишитесь на канал. Поделитесь статьей в соцсетях, оставьте комментарий
Читайте также
Что делать, если вы так устаете, что вам не хочется никого и ничего