В предыдущий статье мы разобрали 5 преимуществ занятий йоги. Продолжаем...
6 преимущество йоги: избавление от боли в спине
Йога помогает приобрести гибкость, таким образом, противостоит болям в спине и суставах.
Люди работавшие перед компьютером, испытывают компрессию позвоночника. Йога противодействует этим ситуациям, поскольку поддерживает здоровый позвоночник.
7 преимущество: делает ваше тело более эффективным
Дыхание, с меньшим количеством вдохов, но с большим объемом, делают ваши лёгкие более сильными.
Йога так же поддерживает дыхание через нос, нос- воздушный фильтр, предотвращает попадание частиц грязи в лёгкие, согревая воздух, а так же добавляя влагу, так как холодный и сухой воздух может вызвать астму у чувствительных людей.
Более длинные вдохи очищают носовые ходы, это полезно людям с аллергией. Таким образом, длинные вдохи приносят как умственную, так и физическую помощь. Вы можете делать это где угодно (кроме туалета)
8 преимущество: уменьшает воспаление
Воспаление - это локализованное физическое состояние, при котором тело становится опухшим и болезненным после травмы.
йога предотвращает восполительные заболевания такие как, диабет, проблемы с сердцем, рак.
Исследования показали, что 11-12 недель занятий йогой могут уменьшить воспалительные маркеры в организме.
9 преимущество йоги: повышает уверенность в себе
Одним из более важных преимуществ йоги является уверенность в себе. Ваши связи между разумом и телом становятся более эффективными.
Помогает больше узнать о вашем собственном состоянии тела, таким образом даёт лучшее ощущение от вашего физического существа.
Со временем вам становится всё более комфортно находится в вашем теле, это повышает уверенность в себе.
10 преимущество йоги: делает вам умнее
Из исследований стало ясно, что 20 минут занятий йогой в день делают ваш мозг более работоспособным и помогает более точно и быстро обрабатывать информацию.
Йога стимулирует область мозга, называемую префронтальной корой, область мозга связанная с памятью и и вниманием, что делает вам умнее.
11 преимущество йоги: улучшает сексуальное здоровье
Йога, прежде всего, снимает ваш стресс, снижая уровень кортизола, делая вашу сексуальную жизнь более удивительнее.
Йога укрепляет мышцы тазового дна и способствует более сильным оргазмам.
Йога помогает сосредоточиться на ваших текущих делах и повышает вашу осознанность. Чем больше вы присутствуете, тем больше она стимулирует вашу сексуальную жизнь.
