Для того, чтобы получить кубики на животе, в первую очередь необходимо следовать строгой диете. Ну а если Вы будите использовать упражнения, которые мы опишем ниже, результат будет просто неизбежен.
ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ – КОСЫЕ СКРУЧИВАНИЯ.
Для начала необходимо лечь на спину, ноги согнуть в коленях, а стопы нужно поставить на пол. Левую ногу закинуть на правое колено. Руки необходимо убрать за голову. Дальше прижимаем к полу поясницу и начинаем выполнять диагональные скручивания, таким образом, чтобы тело скручивалось по диагонали.
ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ – ВЕЛОСИПЕД.
Данное упражнение хорошо тем, что работают все мышцы живота, такие упражнения детки делают в детских садах и данное упражнение необходимо полюбить. Нужно лечь на пол, ноги в данном упражнении должны быть согнуты под углом в девяносто градусов, руки как и в прежнем упражнении за головой. Поднимаем плечи от пола и тянемся левым коленом к правому локтю, а правую ногу выпрямляем, далее чередуем локти и ноги и так продолжаем.
ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ, О КОТОРОМ ХОЧЕТСЯ РАССКАЗАТЬ ЭТО ОБЫЧНОЕ ПОДНЯТИЕ НОГ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА.
Данное упражнение очень эффективно для нижней части пресса. В процессе этого упражнения мышцы так эффективно работают, что жир просто горит во время тренировки. Во время выполнения этого упражнения главное не задевать ногами пола. Самый эффект наступает в тот момент когда в районе пресса наступает жжение.
