Три шага на пути к себе — настоящей и счастливой.
Психолог Анастасия Тлустая о том, как не бояться быть собой.
Один из частых запросов от женщин, с которым сталкивается психолог Анастасия Тлустая, — «Как стать уверенней в себе». Вопрос актуальный. Давайте разберемся, что влияет на уверенность.
№1. ВЫСТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ СО СВОИМ ТЕЛОМ
Я живу в мегаполисе и встречаю огромное количество незнакомок. Женщин, которые не улыбаются, а спешат. Я ловлю недовольные, печальные взгляды, направленные не на кого-то конкретного, а, скорее, просящие помощи. Я прихожу на работу и вижу знакомых женщин, которые удручены проблемой.
И эта проблема всех женщин — «как похудеть». Столько шуток я слышу по этому поводу, но вот только мне почему-то не смешно. Ведь основная проблема не в потере килограммов, а в отношении к своему телу.
ИЗ ВСЕХ СМИ ТРАНСЛИРУЕТСЯ ОДНА ИДЕЯ — СЛЕДУЙ СТАНДАРТАМ КРАСОТЫ И БУДЕШЬ СЧАСТЛИВОЙ. Я ВАМ ХОЧУ СКАЗАТЬ, ЭТО — ЧУШЬ.
Ты похудеешь, но проблема не уйдет. Одна моя знакомая с высоким достатком говорила: «Я так хотела похудеть, что сделала все для этого, но моя жизнь не изменилась. Принц не спас меня от дракона».
ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК НЕ ГОТОВ К ПЕРЕМЕНАМ ВНУТРИ СЕБЯ, С НИМ ОНИ НЕ ПРОИЗОЙДУТ.
Признаюсь, у меня никогда не было проблем с лишним весом, но в юношестве я не любила свое тело за худобу. Я считала себя некрасивой, непопулярной и даже слышать не хотела комплименты, ведь они мне казались жалостью или издевками.
Любить свое тело не учат в школе, а следовало бы. Часто именно телесные нелестные высказывания заставляют ненавидеть свое тело. «Будешь толстой, любить тебя никто не будет» или «у тебя такая маленькая грудь, это не сексуально для девушки». И женщина начинает думать, что все ее проблемы связаны именно с ее телом.
У меня есть подруга, которая далека от мировых стандартов красоты, но, когда я с ней общаюсь, понимаю, насколько она классная и веселая. Вокруг нее всегда огромное количество мужчин. Она умеет себя преподнести и правильно позиционирует в обществе. А еще она выстраивает границы таким образом, что никому не дает их нарушить.
№2. УСТАНОВИТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Психологические границы похожи на государственные. Человек должен четко понимать, что он желает, какие у него потребности. Также должен помнить о социальном взаимодействии.
Вот пример отстаивания своих границ: две подружки разговаривают, одна другую спрашивает, когда та похудеет наконец-то. Вторая отвечает, что решится на это только тогда, когда устанет от внимания мужчин. Границы не нарушены, «отпор дан врагу».
Границы нужны для того, чтобы вы могли побыть наедине с собой.
ПОЗИЦИОНИРОВАТЬ СЕБЯ В МИРЕ ЛЮДЕЙ
В обществе много стереотипов, правил, системы — не знаешь, с чего начать. Надеть определенную маску, понравиться всем вокруг. Давайте рассмотрим, как позиционировать себя, оставаясь уверенным человеком.
1) Быть самим собой
Ни одна маска не сможет долго продержаться. Нужна ли она вам? Однажды моя знакомая спросила, как ей стать той, которую полюбит молодой человек, понравившийся ей.
А зачем становиться другой? Как можно быть счастливым, не будучи собой? Каждый раз просыпаться и думать: человек рядом любит не меня, а созданный образ. Каждый человек уникален. Просто надо разбудить в себе эту уникальность!
2) Говорить о том, что вам неприятно
У меня есть один близкий человек, который считает: все вокруг должны понять, что ему доставляет неудобство. Но пока ты об этом открыто не заявишь, никто этого не поймет.
3) Быть человеком
Человек имеет большой спектр различных эмоций, и это нормально, что вам иногда хочется плакать или просто погрустить. Вы не гуинплен Гюго, чтобы всегда улыбаться.
4) Следовать миссии
Мы все разные, но этим и прекрасные. У каждого своя миссия, призвание. Если дело приносит удовольствие, находит отклик в душе, то для неуверенности просто нет места.
5) Найти хобби
Чем больше вы знаете, тем больше можете об этом рассказать другим. Главное, чтобы это давало вам энергии, драйвило вас. Когда человек занят, то у него так мало времени на самоанализ и самобичевание. А все мысли о том, как бы встретиться с единомышленниками, улучшить свои результаты.
ПЭГ СТРИП ПИСАЛА: «ПО-НАСТОЯЩЕМУ СЛОЖНАЯ ЗАДАЧА — ЭТО НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ НАСТОЛЬКО, ЧТОБЫ БЫТЬ СПОСОБНЫМ УЙТИ ОТ ТЕХ, КТО НИСКОЛЬКО ВАС НЕ ЛЮБИТ».
Об этом стоит всегда помнить. Уверенность начинается с любовью к себе.
Подпишитесь на «TALENTEDME.RU» сейчас и получайте полезные советы по психологии, бизнесу и саморазвитию.