Кормление грудью – лучшая мотивация, чтобы начать следить за своим питанием. Если не соблюдать диету, у ребенка начнутся колики, недосып и другие неприятные симптомы из-за «некачественного» молока.
Диета регулируется в зависимости от индивидуальных особенностей малыша и проявления у него аллергических реакций. Но некоторые продукты советуется исключить каждой маме. Дополняем список продуктов, которые врачи советуют исключить во время кормления, еще несколькими пунктами.
1. Алкоголь
Возможно, очевидно, но не для всех. Девять месяцев без расслабляющих напитков, роды… Но радоваться пока рано! Научно доказано, что содержание грудного молока напрямую влияет на развитие ребенка. Алкогольные напитки не только уменьшают количество молока, но и тормозят неврологическое развитие.
2. Рыба с повышенным содержанием ртути
Ртуть – высокотоксичное вещество, которое накапливают все рыбы. Но долгоживущие выносливые хищники содержат слишком высокую концентрацию этого вещества. Это тунец (в том числе в роллах и суши), белуга, рыба-меч и даже щука. Ртуть также негативно влияет на неврологическое развитие младенца. Поэтому есть такую рыбу лучше не чаще двух раз в неделю.
3. Большое количество чеснока и лука
Удивительно, но сильные запахи также передаются через молоко. Если мама заболела и для дезинфекции организма наелась чеснока, ребенку может быть некомфортно в процессе кормления грудью. Некоторые детки даже морщатся, ощущая рядом эти запахи.
4. Пшеница, манная каша и некоторые зерновые культуры
Глютен – сложный белок, о котором много лет ведутся дискуссии. Глютен может приводить к быстрому набору веса, чаще добавляется для придания продуктам «упругости». Что касается детей – у них может наблюдаться непереносимость этого клейкого белка. При коликах и раздраженности малыша, стоит удалить такие продукты, а затем употреблять их по отдельности.
5. Яйца и кукуруза
Аллергия на яичный белок также сильно распространена среди детей. Особенно, если в семье уже наблюдается такая аллергия. Для многих детей характерна раздражительная реакция и на кукурузу, сопровождающаяся сыпью.
6. Сырая рыба, непрожаренное мясо и морепродукты
Любую опасность пищевых отравлений и аллергических реакций (а сырая рыба может быть богата глистами) необходимо исключить. Но бактерии листерии, содержащиеся в мясе низкого уровня прожарки и в сырой рыбе, очень медленно передаются через грудное молоко. Тем не менее, у кормилицы вызовут неприятное затяжное отравление, а малыш останется без естественного питания.
Если после кормления наблюдается раздражительность, колики или бессонница, необходимо срочно пересмотреть питание. Время полного выведения продукта питания из материнского организма – от 24 до 72 часов.
На малыша может влиять один или несколько продуктов, а, может, природа вообще подарила ему иммунитет к аллергенам.
Большинство мам не знают, как питаться рационально. Чтобы и ребенку хватало витаминов, и себя не ограничивать, и не выходить за пределы нормы калорий. Молодая мама Юлианна Плискина в книге «Что можно, что нельзя кормящей маме. Первое подробное меню для тех, кто на ГВ» расскажет, как успешно пройти кормление и подскажет 170 рецептов на каждый день.
А как вы ограничивали себя во время кормления? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24