Снять эмоциональный стресс легко и просто

1)Медитация. Я знаю, это звучит странно, но медитация дает БЕСПЛАТНЫЕ преимущества. Безусловно самая важная вещь, чтобы помочь вам со всеми вашими проблемами. Попробуйте медитировать всего 10 минут в день / 10 дней подряд (не пропустите ни одного дня!), А затем посмотрите, что вы чувствуете. 2)Когда вы едите пищу, она расщепляется, попадает в ваш кровоток, а затем ваша кровь доставляет ее в каждую клеточку вашего тела. То, что вы едите, влияет на ваше тело, энергию, но, самое главное, на ваш разум и внешний вид. Дело не в том, чтобы есть меньше, а в том, чтобы правильно питаться. Возьмите из каждой группы продуктов и включите много сложных сахаров. Фрукты и овощи содержат сложные сахара, а конфеты - простые. Глюкоза, сахароза и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы невероятно просты, проверьте свои этикетки Чтобы избежать накопления жира, ешьте меньше за еду и медленнее. Слушайте свое тело, когда вы полны. Мы разработали отличный механизм для получения нужного количества пищи, но мы редко слушаем его и продолжаем хорошо питаться после того, как насытим. При необходимости ешьте больше раз в течение дня, но меньшие порции Благополучие Это улучшится с медитацией, но наличие позитивного мировоззрения имеет большое значение. Будь благодарен за то, что тебе дают. Посмотрите вокруг на те благословения, к которым вы привыкли и которые вы забыли, - это благословения. Вспомните, как вы себя чувствовали в первый день, когда получили некоторые из этих предметов. Я не знаю, что у вас есть, но даже доступ в интернет - удивительный подарок, которого нет у многих. 3)Делай то, что любишь делать. Будь то музыка, искусство, видеоигры, спорт и т. Д. Делайте то, что радует вас каждый день. Даже если это на 15 минут. Включение других с подобными страстями - следующий шаг, который продвинет Вас к счастью. Выйди на улицу. Греться на солнце. Цените природу. Подумай обо всей жизни. Подумай о безумии жизни. Иди погладить дерево. Шутки в сторону. Деревья так же живы, как и ты, иди один животное. Скажи привет цветам, понаблюдай, как некоторые насекомые делают свое дело, и если ты когда-нибудь действительно расстроен, то иди поиграй с собакой.