Психологический голод — штучка куда как более опасная, чем может показаться на первый взгляд.
Не сумев вовремя отследить для себя разницу между истинным голодом и желанием поесть удовольствия ради, незаметно для себя можно попасть в цепкие лапки коварной пищевой зависимости.
Любая зависимость, по сути, есть привычка, основанная на потребности в повторении обычного действия: именно так наша психика успокаивается.
Сам по себе механизм зависимости имеет нейтральный характер. Положительным или отрицательным он становится, когда человек даёт направление своей зависимости.
Согласитесь, зависимость от фитнеса, ухода за внешностью, чтения книг помогают нам расти и развиваться. В то же самое время алкоголизм, наркомания, игромания неизменно тянут на социальное дно.
В чём же особое коварство пищевой зависимости?
В том, что мы не можем поменять одну привычку на другую (эффект абсолютной заместительной терапии здесь не сработает). Нам в любом случае всю свою жизнь придётся взаимодействовать с едой.
И вот тут личная ответственность каждого — научиться выстраивать с едой здоровые гармоничные отношения.
Если Вам сложно самостоятельно скорректировать свое пищевое поведение, всегда можно обратиться за помощью к квалифицированным специалистам — диетологам и психологам.
Главное не отчаиваться и не опускать руки!