Стресс - естественная реакция организма на угрозу здоровью, на негативные эмоции, да и вообще на бытовую суету в целом. Стресс может появиться даже тогда, когда очевидных угроз для человека нет. Очень часто это банальная привычка переживать из-за пустяков, но что же такое стресс из-за работы? Давайте разбираться. Предлагаем вам 5 признаков.
1. "Не хочу ничего делать, буду лежать на диване"
В широком смысле стресс - это реакция на новизну, но четкого понятия "стресса" нет, есть лишь "симптом" и "последствие". Когда на работе явный перегруз, когда нет желания вообще туда идти, а хочется запереться в "зоне комфорта" - это одна из защитных реакций организма. Это не признак лени и слабости, а результат какой-то ситуации, которая вас гложет и подавляет. Мы уходим скорее не от стресса, а от проблемы, которая забирает все силы.
2. Монотонные действия без цели
Попытки контроля, что, якобы, приводит к улучшению социального статуса. На работе полно ситуаций, которые полностью контролировать невозможно, именно поэтому наш мозг направляет весь энтузиазм на контроль ситуации, которая не имеет никакого отношения к стрессу, отсюда и бессмысленные действия: ходит из угла в угол офиса, подкидываем или катаем карандаши, стучим по столу ручкой. Если вы замечаете подобное за собой, то стоит обратить на это внимание и задуматься.
3. Вам скучно
Нет ничего нового, одни и те же отчеты, одни и те же лица. Многие мечтают абсолютно ничего не делать на работе, но постоянное "просиживание" в кресле без какой-то деятельности приводит к депрессии, вялости, фрустрации, плохому настроению.
4. Вы часто болеете
Если кратковременный стресс может быть мотивацией что-то изменить, то постоянный и длительный стресс пагубно сказывается на здоровье. Переживания вызывают выработку гормона "кортизол", что в свою очередь наносит удар по иммунной систему и риск подхватить простуду или другое вирусное заболевание значительно возрастает. Но тут нужно иметь ввиду, что переживание "Лишь бы не продуло, лишь бы не заболеть" может вызвать этот самый гормон "кортизол", и вы заболеете сами того не желания из-за банального переживания. Будьте спокойны и здоровы!
5. Проблемы с пищеварением
Иван Петрович Павлов на своих опытах с собаками доказал, что стресс оказывает пагубное влияние на пищеварение. Изжога, гастрит, эзофагит, раздраженный кишечник и другие болезни пищеварительного тракта - результат стресса. Плохое пищеварение - это отсутствие настроения и плохой сон, что вызывает еще больший стресс. Такой замкнутый круг может принести много проблем, если не предпринять нужные действия - обратиться за медицинской помощью.
Нужно понимать, что многие стрессовые ситуации - это наши раздутые проблемы. Важно взять их под контроль и не нервничать по-пустякам. Если же вы этого сделать не можете, то может быть стоит задуматься о смене работы или деятельности в целом? Ну или хотя бы возьмите отпуск. Здоровье у нас одно и на всю жизни, оно намного важнее карьеры.
Благодарю, что прочитали статью до конца! Надеюсь вам понравилось. Поддержите меня и поставьте лайк, если не сложно, это даёт мотивацию работать для вас.
Так же можете прочитать предыдущую статью - 3 причины лени
Увидимся в следующий раз!