Недавно японский актер Мики Риосуке использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Этот результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Выполнение упражнения занимает от 2х минут в день!
Риосуке назвал данный метод "диетой долгого дыхания". Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать 3х секундный вдох, а затем 7 секундный выдох. Большинство европейских врачей поддерживают дыхательные упражнения для похудения.
Они объясняют ее следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие углерод и воду. Поэтому чем больше тело использует кислород, тем больше жира мы сжигаем!
Техника выполнения:
- Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад.
- Напрягите ягодицы, и перенесите свой вес на заднюю ногу.
- Начинайте медленно вдыхать в течении 3 секунд, поднимая руки над головой.
- С силой выдыхайте в течение 7 секунд, при этом напрягая все мышцы тела.
- Выполняйте упражнение каждый день в течение 2-10 минут.
Специалисты уверяют, что такая методика также укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм!
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить больше!