Я тут записала все то вредное, что я позволяла есть себе в последние годы. Если бы вернуть все назад!! Наверное, так думает каждый худеющий. Этих продуктов оказалось просто ОЧЕНЬ много.
Чем же я питалась, а теперь это надо исключить из своего меню:
- жирное мясо – свинина, бекон, сало, колбасные изделия, шпик;
- майонез;
- чипсы и сухари (с различными пищевыми добавками);
- мясные консервы;
- полуфабрикаты;
- картофель фри и все продукты приготовленные во фритюре;
- продукты жаренные на большом количестве масла;
- фастфуд.
- шоколад;
- глазированные сырки;
- кондитерские изделия и все продукты, содержащие муку и крахмал;
- сахар и продукты, содержащие сахар;
- каши быстрого приготовления и готовые мюсли;
- готовые фруктовые соки;
- алкоголь.
Нашла в интернете табличку замены вредным продуктам. Говорят, если хочется чего-то вредного, то не хватает каки-то элементов в организме и их надо получить из полезных продуктов.
Пересматриваем свой рацион, девочки. Вперед к стройной фигуре!
Буду рада вашей критике, советам, рецептам и вообще любой поддержке!
