Когда я родила четвертого ребенка, передо мной остро встал вопрос правильного питания. Возраст немолодой, и обмен веществ работал не на меня. Если в 23 года я без всяких ограничений похудела после родов до нужных показателей, то в 40 лет такой вариант не прокатывал и живот не собирался "сдаваться без боя".
-Ты что, опять беременна?
-Ждете малыша?
Со всех сторон меня атаковали подобными вопросами. Надо было что-то делать. Ребенок находился на грудном вскармливании, и мое похудение не должно было влиять на качество и количество молока. Это был главный принцип.
На помощь пришел изюм
Причина выбора №1. Восстанавливаемся после родов.
Изюм содержит достаточно аминокислот, восстанавливает большие энергозатраты после физических нагрузок, а роды по нагрузкам сравнимы с тяжелой работой, поэтому так естественно есть изюм и поправлять свой организм
Причина выбора №2. Едим меньше сладкого, а значит худеем!
Кормящие мамы меня поймут, так хочется что-нибудь слопать, особенно сразу после кормления малыша. Не нужно объедаться сладкими булочками, просто съешьте горсть изюма и прислушайтесь к своему организму, возможно в этот раз он не потребует пирожных? Кто-то возразит, что в изюме содержится много калорий, но в сладких десертах их гораздо больше, а вот пользы от них никакой.
Полезные сведения
1. В изюме содержатся только полезные природные сахара: фруктоза да глюкоза, в жиры они практически не преобразуются, только в энергию для организма.
2. Растительные волокна в изюме улучшают пищеварение и выводят токсины, притупляют чувство голода, поскольку долго перевариваются.
3. Изюм-комбинация витаминов и минералов. Витамин С повысит иммунитет, а калий укрепит сосуды и сердечную мышцу.
Причина выбора № 3. Кушать изюм просто вкусно!
Что-что, а покушать я люблю, от обжорства меня спасает кулинарное разнообразие. Изюм употребляла не только в качестве перекуса, но также добавляла в выпечку, варила компоты. Радовало то, что малыш тоже получал свою долю витаминов через грудное молоко.
Вот так я вкусно и полезно убрала свой живот и скинула ненавистные "беременные" килограммы.
Еще больше про вред и пользу изюма читайте здесь