С начала необходимо выбрать время и место для отдыха.
Лучше всего отправляться загорать в период с августа по сентябрь, именно в эти два месяца солнце не так сильно активно и вода к этому времени достаточно прогретая, также в конце сезона значительно меньше отдыхающих, а, следовательно, ниже риск подхватить какое-нибудь инфекционное заболевание.
При выборе места необходимо учитывать собственный опыт поездок на море до рождения детей, рекомендации семей с детьми, при этом имеет значение количество отдыхающих, наличие развлечений для детей, предлагаемое питание, удаленность пляжа и условия отдыха.
Большое значение имеет и продолжительность поездки. Большинство из нас привыкли отдыхать на море не более 7-10 дней, но такого количества времени недостаточно для семей с детьми. Объясняется это тем, что за это время детский организм успевает только привыкнуть к новому климату, как уже пора возвращаться домой. Такие быстрые перемены могут вызвать у ребенка стресс. Поэтому при планировании поездки необходимо заранее рассчитать свои возможности, чтобы длительность поездки составила 2-3 недели. Именно за этот промежуток времени акклиматизация пройдет легко и организм ребенка получит все необходимые полезные микро- и макроэлементы.
С собой нужно брать только необходимые вещи.
Итак, путевки выкуплены и до вылета остались считанные дни, а это значит, что самое время начать собирать чемоданы – занятие и приятное, и утомительное. В этом деле важна рациональность. В список необходимых вещей входят: несколько легких вещичек, сочетая которые, можно создать несколько образов, теплая одежда на случай прохладных вечеров, купальные принадлежности, головные уборы, пара универсальных аксессуаров, обувь для пляжа и на вечер, предметы развлечения ребенка, детские средства гигиены, аптечку.
Установить режим и рацион.
Учитывая тот факт, что для ребенка любые перемены являются тяжелым испытанием, необходимо придерживаться того режима дня и питания, к которым привык ваш ребенок либо стараться минимизировать влияние изменений на организм ребенка. Даже в заморских условиях не стоит пренебрегать возможностью приготовить для малыша полезный супчик, бульончик или другое привычное для ребенка блюдо, а также не забывать про свежие овощи и фрукты. При этом контролируйте поедание ребенком сладостей и мороженного, чтобы малышне перебивал свой аппетит, тем самым убережете его от желудочно-кишечных расстройств.
Знайте, что под «детским столом» в отеле в основном подразумевается фаст-фуд: картошка фри, пицца, чипсы, наггетсы, хотя есть отели, предлагающие диетическое питание: овощи на пару, крем-супы, и т.д., что вполне подойдет для рациона вашего малыша.
Соблюдайте правила пребывания на солнце.
Выбирайте для пребывания на пляже время с 8 до 11 часов утра и с 17 до 20 часов вечера, в эти промежутки времени солнце не такое агрессивное и снижается риск получения солнечного удара и солнечных ожогов, а когда у вас с собой дети, данное правило особенно важно соблюдать. Обязательно используйте специальные средства для получения солнечных ванн, предназначенные для детей с высоким уровнем защиты. После купания ребенка необходимо тщательно вытирать, чтобы снизить риск обгорания кожи. Ребенка необходимо одевать в одежду из натуральных тканей светлых оттенков, также обязательно наличие головного убора.
Соблюдая все вышеуказанные рекомендации, вы прекрасно отдохнете на море и вернетесь домой, зарядившись энергией, новыми силами, загорелыми, укрепившими здоровье всей семьи.