Авокадо уникальный по своим особенностям продукт. Он не только богат антиоксидантами, но способен высватывать их из других продуктов.
Сегодня я вам расскажу какие изменения будут происходить в вашем теле, всего от одного авокадо в день.
1. Снизиться уровень холестерина
Да, авокадо способен не только понизить уровень вредного холестерина на 11%(согласно исследованиям), но и повышает выработку полезного холестерина.
2. Улучшиться зрение
По-моему мнению авокадо незаменимый продукт для нашего здоровья. Он богат зеаксантином и лютеином-это полезные элементы для глаз. Они помогают в профилактике таких заболеваний, как: дистрофии и каракты.
Данные заболевания проявляются в пожилом возрасте. Мы же дальновидные люди. Поэтому я рекомендую уже после 35 лет добавлять в свой рацион авокадо. Для уменьшения риска возникновения заболеваний.
3. Уйдёт лишний вес
Вы скажете, как авокадо поможет с этим? Там же так много жиров. Но чаше всего вес мы набираем из-за быстрых углеводов. Жиры авокадо полезные и медленно расщепляются, что даёт продолжительное чувство сытости. Меньше ешь, больше сбрасываешь. Кушайте правильно и не придётся заморачиваться по поводу съеденного.
