Мы думаем не тогда, когда усиленно сосредотачиваемся на мысли или задаче. А когда бесцельно слоняемся по коридору и испытываем скуку. В это время активизируется сеть пассивного режима работы мозга.
Сеть пассивного режима работы мозга — нейронная сеть взаимодействующих участков головного мозга, активная в состоянии, когда человек не занят выполнением какой-либо задачи, связанной с внешним миром, а, напротив, бездействует, отдыхает, грезит наяву или погружён в себя.
вики
Ученые исследовали активность мозга при помощи аппарата МРТ. Они давали испытуемым задачи; говорили что сейчас ничего не происходит, чтобы человек расслабился и испытал состояние скуки.
DMN на изображении сверх и есть сеть пассивного режима работы мозга. Мозг светится подобно огням на рождественской ярмарке. Посмотрите насколько больше участков задействовано чем при остальных режимах. Я замечаю пассивную работу мозга на прогулке. В голове появляются хаотичные мысли: клубника вкусная, а что если ответ на уравнение 42? Купить велик или самокат? Иногда приходят озарения: понимаю, как решить задачу; нахожу идею для продвижения проекта... Но чаще думаю о других людях и разворачиваю мысленные диалоги с вымышленными копиями реальных людей.
SN или сеть выявление значимости активизируется когда мы сосредоточенны на решении задачи. Похожим образом активизируется мозг при медитации.
CEN или центральная исполнительная сеть помогает нам собирать и воспринимать информацию. Во время этого режима мы обрабатываем её, решаем запоминать или нет. Она работает в данный момент пока вы читаете этот пост.
Как полезно задействовать пассивную работу мозга?
1. Загрузитесь информацией. Прочитайте всё что сможете найти о проекте, поспрашивайте экспертов и начните делать небольшой участок работы, минут 20 достаточно.
2. Возьмите паузу. Если делаете проект утром, то вернитесь к нему вечером или на следующее утро.
3. Выделите время бездействия. Отключите телефон, сходите в душ или на прогулку. Если вам становится скучно — вы на верном пути.
4. Вернитесь к проекту.
Это статья часть курса Маркетинг — это рыбалка.