Все люди болеют и это неоспоримый факт. Период болезни чаще всего начинается тогда, когда организм больше всего ослаблен. Конец зимы и начало весны, а также конец лета и начало осени. В этот период возникают эпидемии гриппа, кори и многих других болезней.
В таких случаях в школах и садиках объявляют карантин. А что же делать взрослым, которые должны ходить на работу каждый день. Как огородить свою семью от болезни во время эпидемии? Ниже предоставлены практические советы как это сделать.
1 совет: Чеснок
Одни его любят, другие терпеть не могут даже его запах. Но факты говорят, что чеснок это самое лучшее противовоспалительное и противовирусное средство. Если вся семья обзаведется привычкой есть чеснок (два зубчика на человека), то риск заболеть сойдет на нет.
2 совет: Свежий воздух
Бактерии и вирусы обожают застой. Любое дуновение ветерка для них подобно смерти. Этим нужно пользоваться. Проветривайте дом или квартиру два раза в день. Выходите на улицу хотя бы на пол часа. Гулять можно избегая больших скоплений людей.
3 совет: Витамины
Почему вообще человек начинает болеть? Все из-за ослабленного иммунитета и недостатка витамин. В теплые времена года можно побаловать себя свежими фруктами и овощами. А в холода этих продуктов практически нет в адекватном виде. Все тепличное и пластиковое, а, следовательно, там витамин нет. Лучшим выходом будет аптека. Всего одна таблетка, наполненная витаминами в день, поможет укрепить ваше здоровье. Сейчас продают витамины для всей семьи.
4 совет: Носить или не носить маску?
Если у вас на работе ходят болеющие люди, а вы задумываетесь носить или не носить маску, примите следующую информацию к сведению. Маска защищает ваши дыхательные пути на 85 %. Любая маска действует только от 2 до 3 часов, затем ее нужно заменить. Носить ее или не носить – это личное дело каждого. Помните только, что ваш выбор будет отражаться на всей вашей семье.
5 совет: Питание и питье
Инстинктивно человек тянется к теплу, когда начинает холодать. Значит питание и питье также нужно приспособить. Пейте теплые компоты или чай. Кушайте супы, борщи, соусы, тут главное наличие теплой жидкости. Но не забывайте про воду. Вода в чистом виде полезней всего, ведь она буквально вымывает из организма микробы, вирусы и вредные вещества.
Это всего лишь несколько основных полезных советов. Если следовать им, то действительно иммунная система станет крепче, а риск заболевания в вашей семье уменьшиться или сойдет на нет.
Интересная статья? Нажмите палец вверх и подписывайтесь на мой канал,чтобы быть в курсе всех интересных публикаций.