Хочу поделиться с Вами своим опытом похудение без диет с помощью обычных физических нагрузок. Одним прекрасным весенним днем , проснувшись посмотрел в зеркало и понял, что нужно что то менять в себе , т.к вес переваливал уже за 95 кг при росее 180см. От привычном мне еды отказаться было сложно, поэтому я решил найти компромисс и не садиться на жесткую диету а использовать только физические нагрузки. Правда со временем я все таки отказался от некоторых продуктов(Пельмени, майонез, булочки, колбаса, газированные напитки и т.д) на протяжении 5 месяцев я бегал по вечерам , выполнял дома отжимания, занимался гантелями, периодически посещал спорт-зал . Кушал примерно 4-5 раз в день. Утро началось с овсяной каши на молоке и ложка меда+ чай без сахара, на обед мог скушать (макароны, картошку, мясо, котлеты, сосиски).Вечером так же мог съесть талеку супа или когда особо кушать не хотелось , съедал яблоко или друге фрукты. В течении дня практически всегда хотелось кушать , если раньше я мог ку
