Счастье складывается из совокупности факторов, которые влияют на нашу жизнь. И для того, чтобы быть счастливым, необходимо гармонично сочетать все сферы жизни.
Существует быстрый способ узнать насколько сейчас сбалансирована ваша жизнь.
Среди коучей широко применяется техника «Колесо жизненного баланса», которая позволяет оценить степень вашей удовлетворенности всеми аспектами жизни и понять куда двигаться в первую очередь, чтобы достичь личных целей.
Техника
1. Нарисуйте круг. Разделите его на сегменты (как пиццу). Каждый сегмент должен обозначать конкретную сферу жизни, которая важна для вас. В классическом варианте таких сегментов 8, но вы можете рисовать как больше, так и меньше, все индивидуально.
2. Дайте название каждому сегменту. Например: Любовь, Семья, Друзья, Карьера, Финансы, Здоровье, Увлечения и досуг, Личностный рост
3. Дайте оценку по 10-бальной шкале уровню удовлетворенности каждой сферой, где 0 – минимальная удовлетворенность, а 10 – максимальная.
Как работать с колесом
Теперь вы наглядно видите где вы находитесь и чему нужно уделить внимание, чтобы ваше колесо «покатилось».
Обратите внимание на сферы, которые вы оценили в 5 и меньше баллов. В данном примере это сферы «Здоровье» и «Семья».
Пропишите для каждого из этих аспектов по 3 шага, которые нужно сделать, чтобы улучшить текущее состояние. Шаги необходимо прописывать в трех временных отрезках: в течение года, в течение недели, сегодня.
Например:
Теперь вы знаете с чего нужно начать прямо сейчас, чтобы сделать свою жизнь лучше. Действуйте!
Если понравилась техника, ставьте палец вверх! Этим вы поможете каналу развиваться